想问大家一次用量是多少？
最近买了欧普特蒙的增肌粉，喝了三次，每次160g（推荐用量的一半），喝时觉得粘粘的特恶心，还齁甜齁甜的，必须闭着眼睛才喝得下去。。
官方推荐用量是320g，可我感觉这个推荐量对于瘦子来说是不是太高了？
因为按照这个用量，光是喝这个增肌粉就可以摄入50g的蛋白质了，
***比正常喝一次蛋白粉摄入的蛋白质的量还多啊。。这么喝会不会对身体有影响啊？
可是，如果按照我目前这个减半的量的话，一次性可以摄入600多大卡，125g的碳水化合物，这对于目标是增重的人来说会不会有点不够呢= =