楼主怎么好的

坐等下文。

朋友们，我白天比较忙。颈椎病保养，第一要多休息，体质好有利于颈椎健康，如果没有休息好体质会变差，毛病也会越来越多；第二适当的段练，打羽毛球，不要太激烈啊，以颈部得到运动就可以，不必要跳，有些腰椎病患者或腿部关节不适的朋友会不舒服；第三要把颈椎的生理弧度慢慢调整，这需要一款好的乳胶枕 ，最好是泰国直邮的，泰国制造的，因为乳胶含量高对人体没害处，而且不会扁下去，对颈椎病很有帮助；选乳胶枕有技巧，一开始我也没选好，后来接触多了就了解了，大家买的时候一定要仔细分辨，而且每个人的情况不一样，要跟据自己的情况。大家有事请留言，我先洗洗睡了。

选好枕头对颈椎生理曲度修复很有帮助，因为每个品牌的枕头高度不一样，乳胶含量不一样，软硬程度不一样，所以大家要根据自己的情况选择枕头，不然效果会不好的。

有人说最好不要枕枕头，什么鬼