随着生活的提高，人们更加关注自己的健康问题，追求健康生活。在办公室中一直工作的上班族在忙碌之余也开始关注健身问题。今天来看下健身有什么好处。
一、健身有利于增强体质在健身运动的过程中可以使血液循环加快，对身体中排泄系统有害物质起到清洗作用，使有害物质难以在体内停留和扩散。适度的健身运动可以增强体质，达到预防疾病的效果。
二、健身有利于改善心理状态在工作和生活中一直处于压抑环境的你，在健身中可以感受到愉快和喜悦。增强人的心里应激能力，有利于心情舒畅、精神愉快。
三、健身有利于增强意志有很多人在健身的过程中没有做到坚持，很多人以增肌和减肥的目的开始健身，在健身的过程中会遇到时间和身体上的很多困难，能坚持下来的很少，持续健身有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志。
四、健身有利于增强记忆力在研究中发现每天坚持20分钟的健身可以提高10%的记忆力，在健身的过程中血液中关于记忆的荷尔蒙会增加增强记忆力。
科学的健身会全面提高人体各器官、系统的功能，增强体质、改善心理状态、增加意志和记忆力，健身有这么多的好处，快和小伙伴们一起组团健身吧！