我看了很多帖子我都没有看见深入的说帮大家找一些很实用的养生方法，我在这里帮助大家总结了一些核心的方法还有就是如何去打坐和站桩，还给出一些视频和资料给大家参考和饮食的一些建议，主要说的是养生，戒色我建议就看戒为良药就行了，每天早晚我都会更新一段