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去年十一月份腰突，现在已经恢复八九分了！期间没用任务药物，一

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去年十一月份腰突，现在已经恢复八九分了！期间没用任务药物，一直是靠休息和锻炼坚持下来的。突友们，心情一定要保持乐观！
来自Android客户端1楼2018-01-07 11:02回复
    去年十一，爬武功山。上山下山，将近背了25公斤的东西，
    来自Android客户端2楼2018-01-07 11:06
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      山上三天，回来后，就开始腰突了
      来自Android客户端3楼2018-01-07 11:07
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        症状是不能弯腰，坐骨神经疼，期间开车，开会是最痛苦的
        来自Android客户端4楼2018-01-07 11:10
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          腰能弯吗现在
          来自Android客户端5楼2018-01-07 11:24
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            能弯腰，也能坐住了
            来自Android客户端6楼2018-01-07 11:31
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              怎么治疗的
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2018-01-07 15:46
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                急性期休息，不过要上班，也没休息几天。期间，腰感觉好点了，就开始倒走，每天晚上走30到40分钟，感觉倒走对我的腰有帮助，每次腰酸胀了，倒走后就轻松很多。
                来自Android客户端8楼2018-01-07 20:38
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                  后来感觉，对腰部的锻炼还不够，又试着去游泳。不过，本人有鼻炎，游泳完，鼻炎就会加重，就放弃了。不过个人感觉，游泳姿势正确的话，适当游泳对腰部锻炼很有益，每次游泳后，腰部也是有轻松感。
                  来自Android客户端9楼2018-01-07 20:42
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                    为了增强腰部锻炼，后来又试过麦肯基疗法，照着图片练习，不过不知道是不是方法不对。每次练习完觉得并不是很舒服，大概坚持了一个月，随后放弃。
                    来自Android客户端11楼2018-01-07 20:47
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                      腰部症状在正常的运动量前提下，基本没了。现在还一直在锻炼
                      来自Android客户端12楼2018-01-07 20:49
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                        腿部也没症状了
                        来自Android客户端13楼2018-01-07 20:50
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                          我锻炼的原则，基本是按照怎么舒服怎么锻炼，什么动作舒服做什么动作。
                          来自Android客户端14楼2018-01-07 20:53
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                            不过期间有过一次严重。我有早跑的习惯，觉得好的挺多了，就去跑步。跑步后做拉伸，压腿的时候咔嚓一下，自己听到声音的，又急性了
                            来自Android客户端15楼2018-01-07 20:59
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                              之所以不用任何药，我跟医生探讨过。很多骨科医生也都说，很多药都只能活血，所以干脆不用。
                              来自Android客户端16楼2018-01-07 21:11
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