自古二楼出英才

第二天，冥想15分钟。一开始姿势怎么也不自然，过一会儿，感觉身体在轻微地颤动，左臀没坐实，但向左倾时又不平衡。接着脊椎和半个后背有些僵，也有点痛，思维时不时跑偏，突然感到自己的脚特别凉，之后就是强撑着等闹钟。

可以哦

很好的开始

第三天，15分钟。感觉一会要睡着一会又想到白天的事。我一直是观想呼吸的，依旧胸闷，还有就是感觉眉心有压迫感，可能是注意力跑到眉心，勉强捋顺了。刚好，困了，睡觉。

给你个建议。睡够了在打坐。或者打坐时候如果太困就睡觉睡着了起来上个厕所在打做一般睡不着。

给你个建议。睡够了在打坐。或者打坐时候如果太困就睡觉睡着了起来上个厕所在打做一般睡不着。

观呼吸方法不错。适合新手。

冥想姿势不重要舒服就好。没必要单盘什么之类的。

第四天，15分钟。今天的冥想有些不一样，进去状态后，突然感觉身体和我的意念的联系弱了，脑海里有一个相同姿势的我，正像不倒翁似的左右摇晃，偶尔会横过来，有失重的感觉。想体会清晰点，他又消失了。

第五天，18分钟。依然是观呼吸，但今天进不了状态，可能是刻意了，一直不知道怎么呼吸，手怎么放，脚怎么放，整个身体都不自然，结束后感觉腰疼得很，外面时不时有噪音，有点影响。

昨天看了半集《真相访谈》，除了感到印度现状之恶劣、阿米尔汗之勇敢外，我还不禁问自己:如果我身处于那种环境，我会不会敢于站出来为他人申辩，因不公抗理力争呢？我会不会成为环境的从犯？我的良知能经受多大的考验——这问题真是令人绝望。

第六天，14分钟。今天没什么值得说道，就是一点，观想着突然出现曾经喜欢过的人的图片，就在腹部旁边一点，停留了八九个呼吸才消失，我没有仔细去看，但肯定已经模糊了的。

我冥想中经常会看见银河系，莫名其妙跑偏，大概三秒左右，持续一个月了