湿气是每个人都头疼的一种症状，也是比任何病都难治疗的一种病，但是很多人都不去重视它，但是我在这里给大家强调一下，这个不能忽视。首先大家先得了解下湿气。
湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。湿气“喜欢”存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症的源头。湿气从来不会孤军奋战，它总是与别的物质狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿，所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要。
为什么会有湿气？湿气是无处不在的，比如，不管春夏秋冬，我们人体每个地方都存在湿气，
第一：内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
第一：外在原因： 如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
初级大湿：头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平时酸懒乏力。
中级大湿：头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。嘴巴：粘腻不清爽。汗液：粘味重。
高级大湿：腹 ： 容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
殿堂级大湿：面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。皮肤：皮肤瘙痒；湿疹，口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
湿气形成的原因：湿气是很多种坏习惯造成的.
睡不够,睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少，运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
老坐着，久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
再说到祛湿，我们每个人都知道红豆薏米是最好的选择，但其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，但是不管哪种祛湿方法都有自己的弊端和纰漏的。首先我就是第一见证人，第二就是我的家人。我是一个久坐，爱睡，口味重，运动少。因为工作就是这样。但其实问到很多人大家都会都会说，工作就是这样的没办法。在这我就给大家分享一款祛湿效果很好而且方便特别适合上班族，宝妈等等各种忙碌的行业职业人士使用，这个是很多人都人可能一个品牌“南山翁”，“南山翁”的产品都是一些中成药与食品结合的一些产品，真多个人体质而言，而且价格也是相当亲民的。喜欢养生的朋友也可以选择“南山翁”希望给大家带来好的产品。好的东西都需要分享给大家。