1、别滥用药物
千万不要一看到「炎」，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，但会让病灶藏进身体更深的位置里，给身体带来长久的伤害。
2、保持好心情
具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

3、充足的睡眠
睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。
4、增加社交活动
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

5、虔修辟谷养生
美国一项研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。类似于古代道家养生方式“辟谷”。
辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。辟谷是一种古老有效，而且是其他方法无以比拟的养生法，虔修辟谷全程以食光、食气辟谷方式为本，结合精准健康服务，清理身心毒素，整体调理身心能量健康，如同“一键重启健康系统”全然打开自己，全面提升整合生命能量，在亲身体会到虔修辟谷的好处后，应持之以恒，每年能辟谷1-3次，有利于身体健康，保持身轻心灵，延年益寿。