每天花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象从而引领你得到你想要的。常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，加健康！，每天想5件好事让你感激的事

幸福在每个生活细节】8点起，10点睡；每天都有学习，早晚跑30分钟步，对1个陌生人微笑，赞美1个人，说1句我爱你；；每月至少有1个进步；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有1个梦想变成现实；

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的人群的调查表明：经常在室外锻炼的人情况要明显好于不参加者。

自谦 -- 在说话之前先把自己放在很低的位置上，把对方抬高，就仿佛下棋抢占先机一样，可以开始就把对方陷入不利的境地。高帽一戴，就下不来台了 夸人 -- 夸奖别人，特别是不流露痕迹的夸奖别人是一定可以达到很好的效果的，比如你在汽车上想问别人借手机，如果你开口直接要是很有可能被拒绝的，但是如果你先夸他老婆漂亮，然后再开口就容易多了。

一生中有一个爱你疼你牵挂你的人，这就是幸福。万人追不如一人疼，万人宠不如一人懂。世界上不是所有人都可以掏心掏肺互诉衷肠

明智就是明白事理，明白天地之理，也就懂得如何顺应天地变化，懂得趋利避害；明白做人的道理，就懂得如何处世，懂得如何待人；明白自身的性格、身体、环境等特点，就懂得哪些事该干、能干，懂得哪些事适合自己，哪些事对自己有利。”智慧不是天生的，要通过学习增长。多学习知识，就会明白人与自然的关系，人的健康与疾病的关系。人生活在天地之间，有些事无法改变，要懂得顺应；有些事自己能够把握，要懂得掌控。

以感恩的心来对待所有曾扶持过你的朋友们，主动表达你的由衷感激之意，慢
　　慢地，你会发现不但自己的人际关系愈加牢固

1:完善你的爱情地图， 试着去了解配偶会为了什么事自豪，他的理想是什么有哪些重要的目标，
有什么爱好，喜爱和赞美
。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，

1确保为配偶今天要做的事。
2赞美与欣赏：每天想办法向配偶表达情感和欣赏。

读书：改变气质，拓宽视野
曾国藩有句话，“人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。”古人说“读书破万卷，下笔如有神”，读书不是无用的，它不仅有用，而且有大用。宋代词人黄庭坚曾说“人不读书，一日则尘俗其间，二日则照镜面目可憎，三日则对人言语无味。”
许多时候，你自己可能以为许多看过的书都成过眼云烟，不复记忆，其实他们仍潜藏在你的气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯。人是唯一能接受暗示的动物”，和勤奋的人相交，你不会懒惰，与乐观的人相伴，你不会悲观。将一个人放进积极向上的朋友群体中，他会变得积极。一个人对待人生的态度及其思想境界往往受到个人储备知识与见识的影响，读过的书、交往的人、经历过的事，这些都决定了你的思想境界，也决定了你的人生格局。

女性按摩5个穴等于吃补药
　　穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
　　针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
　　足三里
　　在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
　　三阴交
　　在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
　　神门
　　在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
　　关元
　　位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
　　气海
　　位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

静坐常思己过，闲谈莫论人非，能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，退一 步天高地阔，让三分心平气和，欲进步需思退步，若着手先虑放手，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄 金为珍贵，知安乐方值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以 此去处事，一生安乐任逍
心好命也好，富贵直到老
事不三思总有败，人能百忍自无忧。

背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分。当面夸奖你那叫奉承，：逢人多贬自己，少夸别人，

坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

说话的时候记得常用“我们”开头。
懂得音乐。，它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想像，更会带来意想不到的宁静。，它们都能让我们的生活增添滋味。常怀感恩心。。感恩的心一定要时时保留，幸福的感觉也往往源自於此。
、热爱工作。一定要全心爱它，毕竟它让你大半生有事做、有饭吃。
、勤於学习。读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读五十本书，它不仅保证你的记忆力、感悟力，还能让你维持个性魅力，这可是练瑜珈做美容所不能达到的效果。
、享受运动。善用时间运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少。