以后我会天天来吧里学习各位前辈，从现在起我一定要彻底戒掉。

先去学习戒色文章

男人要负起责任想想自己年迈的父母，想想自己或将来的老婆孩子，撸成鬼了还能让他们过上好生活么，不要老是想着自己
游戏最好也戒了，去锻炼身体吧，不然你怎么保护自己老婆孩子
不要熬夜
失眠买褪黑素吃，真的很有用，

第一天，休养就好就去跑步锻炼身体。必须彻底戒掉

戒色第三天签到。

用药妆啊兄弟 那些爆款产品如果你有想买的冲动你还是别买了啊听姐姐的话 不买 试试看药妆 好好调理

师兄，我们情况基本上差不多的。应该也是一年生的。好好戒，多多行善积德，平时多诵经，加油，师兄，一定能够戒除的。愿师兄能够早日摆脱淫欲的束缚和摆布

戒色第四天签到。

补签，第六天

戒色第七天，明天开始锻炼身体。努力完全戒掉

戒色第八天签到

补签，第十天

签到第十一天