30岁前养成这16个美容习惯，你一定美爆
1.每天涂隔离乳防晒霜
真的。我不是在开玩笑！一定要每！天！使！用！无论下不下雨，是不是阴天，紫外线就像空气一样无孔不入。要想美白，可不能偷懒哦。
2、定期护理你的头发
一定要找个懂你的发型师，要不然就会出现“辛辛苦苦留半年，一剪回到解放前”这样的人间惨剧。
3、做到护肤像吃饭那样平常
如果还只是早晚各洗一次脸，我能说你弱爆了吗？柔肤水，爽肤水，精粹乳，日霜，晚霜……一个都不能少！
4、放松你的表情。
别成天一副“劳资准备要去杀人”的表情，如果你习惯性皱眉的话，可能你的两眉之间会出现两条的“沟壑”。烦躁的时候在心里默念：世界那么美好，我却如此暴躁，这样不好，这样不好……N遍
5、找到适合你自己的唇色
什么“中毒”唇妆，千万别手贱尝试，没几个人真正HOLD得住的。也别老是像小女生一样用亮闪闪的唇彩，找到让自己气场全开的唇色才是王道。
6、拥有高品质的化妆刷
一个完美的妆容，怎能离得开这些大大小小的化妆刷？相信我，有了它，妆容效果比起你不用化妆刷要完美两倍以上！
7、多喝水多喝水多喝水
你没必要严格按照每天喝8杯水这个说法，但是多喝水多皮肤和身体都是非常重要的。
8、每天涂抹身体乳
光是脸部皮肤好，那怎能够啊？身体也要同步美白起来！记得每天涂抹身体乳，美白滋润你的全身肌肤，全身嫩滑的肌肤，自己摸着都会心动捏~~
9、培养做晚霜的习惯
晚上是皮肤修复的重要时刻，日霜和晚霜的最大区别就在于白天和晚上皮肤的需求不同，日霜不能代替晚霜来对皮肤进行修复。
10、不要咬指甲
吐槽无力：你都多大了！有这个坏习惯的筒子去美甲吧，看你还咬不咬得下口 ╭(╯^╰)╮
11、涂手霜
手部肌肤其实更容易受到磨损，像天天码字的我就是，码着码着就码出茧子来了。所以鳄梨柔滑护手霜我们更要坚持使用。
12、面膜不能停
你们懂的。面膜这种补水神器对皮肤是极好极好（无限循环）的。
13、规律的作息时间
要不然怎样说“美容觉”呢？每晚都早点洗洗睡吧。睡眠不足，会让你的面部毛孔增大，记忆力减退，反应迟钝，看起来比实际年龄还要老。
下面就是睡6个小时和睡8个小时的区别。
14、一周起码两三次运动
坚持一两项自己感兴趣的运动，每周至少两三次运动。虽然这个是老生常谈，但是坚持下来，你就能发现身体的惊喜转变。
15、开始注重內调护肤
皮肤是身体的镜子。大多数皮肤问题，归根到底是你身体内部出了问题。现代人越来越注重从內调层面开始护肤，这才能从根源上解决皮肤问题。內调护肤+外用护肤品=真正护肤。这条等式无论如何都是成立的。
16、学会化妆
就算你略施脂粉，也会比素颜的你更美。精致女人，应当搭配精致的妆容，质感的服饰。

小编教你清洗内衣的正确方法！
1、用中性清洁剂将内衣浸泡15分钟左右，注意要平铺放进盆里，清洗时双手要这样平托着内衣，防止刚托变形。
2、轻轻揉搓罩杯部分，并用同样的方法清洗罩杯里面。
3、在内衣搭扣里面都会有这样的一小块，这是用来清洗内衣刚托的。可以在小“百洁布”上打些肥皂，然后轻轻在刚托上面进行摩擦清洗。
4、清洗并且漂洗完成后，将内衣倒过来，双手轻轻挤压罩杯，挤掉85%的水分
5、晾内衣的时候，最好选择这样有小夹子的衣架，内衣注意一定要倒着夹，因为上面还有一部分的水。如果正着夹会导致肩带负重太大，久而久之就变形了。
专家提醒：女生们应该每隔3个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。其次，还要勤洗内衣、勤换内衣。因为内衣穿1天，上面就有可能会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。

女人再懒也要画眉毛，会这样画眉的女人都变美了~
http://post.mp.qq.com/kan/show/33343032363630313532-3961924.html?_lv=38306&_wv=2281701505&v=3&sig=5e51956a86b5aed2c5431cbca68cf896&_bid=2321&article_id=3961924&time=1463400000&&web_ch_id=0

男人真喜欢女人素颜吗？揭他们最爱的妆容！
大部分男士是不喜欢女性画烟熏妆，而且比起素颜更喜欢女生画黑色眼线。
1男士觉得最性感的嘴唇
第一名：涂上唇彩后看起来很滋润的嘴唇 64.5%
第二名：涂上粉红或裸色等的浅色嘴唇 23.5%
第三名：红色嘴唇 9%
第四名：什么都不涂的嘴唇 2.5%
第五名：很跳TONE的荧光嘴唇0.5%
2男士最希望女朋友的发型
第一名：长卷发 41.5%
第二名：长直发 39.5%
第三名：短发 11.5%
第四名：超短发 5%
第五名：爆炸头 2.5%
3男士最喜欢皮肤类型
第一名 牛奶肌肤 66%
第二名 小麦肌肤 15%
第三名 中间色肌肤 11%
第四名 两颊有些通红，血色看起来很好的肌肤 5.5%
第五名有雀斑看起来很像男人的肌肤 2.5%
4最喜欢的眼妆
第一名 化黑眼线 42.5%
第二名 素颜的眼睛 25.5%
第三名 涂上卷翘的睫毛膏的眼睛 21%
第四名 烟熏妆 8.5%
第五名 有蓝色黄色等很强色彩的眼妆 2.5%
54%认为相对浓妆不如素颜
5最喜欢的底妆类型
第一名 比原来肤色稍白些的妆容 38.5%
第二名 只擦BB霜的妆容 35%
第三名 擦一些腮红看起来血色好的妆容 18.5%
第四名 给人看起来非常完整的妆容 5%
第五名 完全素颜 3%
6最反感的女性妆容
第一名 超白的底妆48%
第二名 深色唇膏把嘴画得跟猪油膏一样 19%
第三名 浓眼妆 12.5%
第四名 把眼线画得非常清晰的眼妆 10.5%
第五名 两颊画得跟猴子屁股一样的红 10%

让自己变得有气质，其实你可以从现在开始做起：每天贴着墙壁站直，一定要全身都贴紧，脚跟也是；每天看书，多看古诗词；培养自信的心态、随和的心态、温婉的心态。以上这些既可以培养你的气质，又可以纠正你的走路姿势。
　　气质是你的修养学识对人性对生活正确的态度一起带来的!言行举止都是学问!建议多读书,长见识,明理智,讲风度,修外表,常微笑,有礼貌!气质是因思想和生活的积累而自然散发的!
　　气质在人的生理素质的基础上，通过生活实践，在后天条件影响下形成的，并受到人的世界观和性格等的控制。它的特点一般是通过人们处理问题、人与人之间的相互交往显示出来的，并表现出个人典型的、稳定的心理特点。

你必须精致，这是女人的尊严
一个人的质量其实是与梅香相似，是无形的，是一种气息，我们如果光是赏花的外形，就很难知道梅花有极淡的清香；我们如果不能细心的体贴，也难以品味到一个人隐在外表内部人格的香气。
但是没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。
你必须精致，这也是女人的尊严。
莎士比亚曾说：“一个人的穿着打扮，就是他的教养、阅历和社会地位的标志。”
从某种意义上说，个人形象就代表了你的身份和你的品味。
女人打扮得越漂亮，她就越受到尊重；她越是需要工作，绝佳的外表对她就越是有利；外表是一种武器，一面旗帜，一种防御，一封推荐信。
——波伏娃
女人通过打扮想得到的是对她的美、她的典雅、她的情趣——对她自己的绝对肯定；她为了实现自己而展示自己。
在关锦鹏执导的电影《阮玲玉》中
张曼玉扮演的阮玲玉坐在梳妆台前
对着镜子细细描眉
一个小姑娘轻步上前说
“听说，你画一条眉毛，需要一个小时？”
张曼玉安静地笑说
“我在哈尔滨拍戏的时候，画一条眉毛需要两个小时。”
两个小时端坐于镜前
想必也只有万分珍视美的人
才可以精致至此
这也不难说明
张曼玉为什么能走在美的光彩中
开至荼蘼依然姿态不减。

涂完口红牙齿黄到像烟民，那是你选错了颜色！
区花最近发现一个巨大的问题，有很多妹子买口红只会考虑颜色好不好看，会不会显皮肤白，却从来没有想过这个颜色涂在自己嘴上会不会显牙黄。
牙黄这件事其实挺尴尬的，但毕竟为了美，区花还是要跟你们港一下啊，我们先看下这些有着岁月痕迹的女星们，论大笑时牙白的重要性，赵薇一口白牙稳居第一，你们谁有异议？
赵薇的牙是经过美容后的产物，正常人的牙齿是不会白成那样婶的，在韩国大多数的明星牙齿都美白过，再加上韩国强大的滤镜处理器，我们平时看到的明星都是这样的。
唇红齿白，就连偶尔脸照崩了，闪光灯打毁了，牙齿依然白到反光，要说尹恩惠这口红颜色，只要牙不是特别白，涂起来就是死穴。其实大多数人化完妆后脸和牙齿形成对比，会显得牙齿黄并暴露缺点，看到尹恩惠，只要牙齿白了就算一个不小心脸照残了，也不会惨到哪去。
其实正常人的牙齿没有白到会发光的，都会有一点偏黄，再加上女孩子每天都会上粉底，自然就会跟牙齿形成对比，如果这时口红颜色再选不好，我跟你说完了，你一笑丑死了，所以为了不让你们踩雷区，区花总结一些打死不能入的口红色号给你们。
MAC
Please me
淡粉色，因为宋慧乔火起来的，这个颜色有些荧光，真的巨显牙黄，和林允、董洁的颜色差不多，而且我觉得乔妹涂,脸也没有显白啊。
MAC
Sushi Kiss
荧光感的珊瑚色，都说这个颜色很温柔，比起Please me有些橘调，但依然有荧光感，所以牙齿不是很白的妹子，只要带荧光感的口红，咱都不要入知道没。
MACSilly
市面上口红的牌子很多，颜色类似的也很多，所以区花举一些你们都熟知的牌子和色号，这样更容易记下来，以后看到其他品牌的类似色号可以直接忽略。
芭比粉，这个颜色当年是 Mac 的限量，分分钟停产的那种，所以想拥有它的妹子很多，哑光质地的芭比粉色，我看着都方，真的一点不高级。

在顺境中光茫万丈
在逆境中安之若素
会化妆的女孩，运气都不会太差

有心无相，相逐心生；
有相无心，相随心灭。
1、微笑
2、多赞美
3、感恩
4、不生气
5、多接近“美人”
6、心念的力量
7、忆佛，观想佛
8、多于佛前献花
9、念佛号

视力恢复
1 远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2 晶体操：双手托腮，让眼睛按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再顺时针，逆时针各转动10次。找一副3米外的景物，同时举起自己的左手距离眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远方物体，尽量快速在二者间庄毅目光，往返20次。
3 推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向
下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4 洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
5 熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

每天只要坚持5分钟平板支撑，胜过跑步1000米
平板支撑：直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后就能重现“人鱼线”。
平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做，它的效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。
要点提示：
一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。
在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。
颈部保持前倾，可以锻炼颈部
当你已经坚持过一段时间后，你可以尝试增加难度
可悬空提起一只脚。
可悬空提起一只手。
可悬空提起一只脚和一只手。

一、 早上起床
开了音乐，人的大脑会迅速清醒很多，简单伸伸懒腰后，早起你可以做仰卧起坐！
从十个开始，每天增加一个，不知不觉你会发现自己花很少的时间却已经能做上50个以上的仰卧起坐了！（留言里朋友们建议不要做仰卧起坐，收到：）做卷腹为好，另外大家也可以尝试做做平板支撑哦）
伴随音乐去刷牙洗脸吧！刷牙的时候与其看见镜子里是一个满心怨念和睁不开眼睛的自己，不如随着音乐，一边刷牙一边做简单的运动：垫脚尖，瘦小腿！这也绝对是一个长期坚持能看到成效的小运动。
洗完脸，你大可以做上20个深蹲，瘦腿，完成这20个就可以去做下一步了。
这如同一种接力的方式，你每向前一步心里都会达到一个成就感。
二、上班的路上。
首先说的是走姿，抬头挺胸提臀缩腹，大步向前走，走出速度还要走出气质！
而且还能分分钟钟帮你多燃烧一点热量。再转念一想，今天一天都要呆坐在办公室了，现在赶紧运动使劲点，幅度大点吧！
等公交的时候，也别忘记了缩腹提臀，还可以慢慢地做抬头低头的动作，可以帮你紧致脸蛋和瘦掉双下巴！眼睛多往远处看，练练眼神，多看绿色的物体，毕竟很快要对一天电脑了嘛！
搭乘公交，如果你所坐的公交车人流不是很多的，建议你就不要坐了，站着吧！还是那个想法，反正待会要坐一天的啊！
三、一天的工作开始了！
平日里在自己的位置上工作，其实也有很多小动作可以做的。
1、坐有坐相。挺直腰缩肚子这是最基本的。
2、瘦大腿。你可以拿一张薄的纸放在两腿中间用力夹着，长期坚持瘦大腿很明显！主要利用大腿内侧的力量。
3、坐在位置上提臀，让下半身绷紧，每次持续一分钟，你一天可以做很多次，这也是帮你提臀瘦腿的方法。
4、有时候不需要敲键盘，只是阅览屏幕的时候，你可以做敲胆经，就是来回敲大腿外侧，大概敲100下，长期坚持也是瘦腿。
5、坐着垫脚尖，也是随时可以做的，瘦小腿你懂的。
6、多伸懒腰，多做扩胸运动，还有两手相插放在后脑勺，拉肩膀的筋，活动脖子。
7、下面非常关键的一个！跑厕所请你利用好了！方便完，你完全可以在这个封闭的空间里进行1~3分钟的运动，做深蹲、拉筋、大幅度活动自己的筋骨，尽情扭动下。这样走出厕所，感觉又是一个新的自己似的！
8、中午吃饭的时候，请离电脑远一点，吃完饭别傻坐着，你大可拉上同事或者就是自己下楼步行半小时，饭后半小时不要坐大家都是知道的吧！
9、有午休时间的，没条件有沙发或者床的，就稍微打个瞌睡，不建议趴在桌子上睡，会压迫眼睛的神经，还可能让你容易产生皱纹，所以你就直立身子，闭目养神一下。
10、每天给自己一点时间，像学生时代那样做一做眼保健操，就做最后一节轮刮眼眶也行！
四、下班后
1、如果早下班还有时间看剧的，你可以选择慢跑，或者跳郑多燕。推荐一个懒人们的是郑多燕的10分钟甩油操，就是10分钟而已！
2、洗澡前喝一杯温开水。
3、洗澡的时候通过搓澡和按摩来增加消耗热量，在洗澡的时候，把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩，刺激胸部脂肪。
4、洗完澡记得抹身体乳液，然后再喝一杯温开水。如果超过十点的话，就喝一口温开水润润就好了，免得第二天水肿。
5、敷着保湿面膜泡脚，坚持最有用啦，不要急功近利。
6、为了更好的睡眠你可以进行5~10分钟的冥想，理清一天发生的事情，想想明天自己应该以怎样的态度迎接新的一天。
7、睡前你就可以把食材放进电饭煲里，第二天醒来就可以吃了。
全部都是细小无比的事情，而且唯有坚持才能有效。不过，成功总是照顾那些有做好准备和坚持的人。而且这些小事要做起来其实挺累人的，但是又有一句话，追求卓越，成功就会不知不觉追赶上你！