内视的形态，和画中画一样。并不是人们传说那样，那些人都没有真正的内视。同时我那天说了督脉打通的症候，首先要尾闾会动，要有了尾巴那样，摸起来上下翻、转圈。这是督脉打通的一个简单验证，不少人只是张口就说通了。包括对于周天理解的都是错误的，说周天是一圈，其实周天到了丹田就是终点，下不去了。而中脉就是呼吸路线，鼻子到肺，经由脾由肾收纳。吃饭也是这个路线，饭到了脾胃，清而上升，浊而下降，沉淀到会阴。丹功就是经由会阴尾闾逆行上去存到丹田，再经过心神降到丹田位置。这个时候内视肚脐和丹田的取象，就是鼎炉，没什么神奇的。而丹功中精华的是思路思想，并非一些操作技巧。打坐是寅卯最好。子时深睡，午时小息。
尾椎骨凹陷不了，这是你的打坐时候加持下的感应。看过猴子的尾巴吗？人的功夫到位了，尾椎就像猴子的尾巴那样，辗转反侧行走动作都是尾椎先动，之后延展到丹田动，而人还是手脚动，肢体周身神意均散而后天。有弟子问这不是退化了吗？东西方文化的切入点不同，西方人认知的进化次序是身体萎缩头脑发达，而中国自上古皆认同身体与精神智慧的双重修炼，也是个人的阴阳平衡，古时称为性命双修，我现在用一句话说明白，就是文明其精神，野蛮其体魄。
而外在的不同是由自身的内在而引发，也成外借内成内合外体，例如古代的名武将，都是文人相，绝非五大三粗。现代这个文学电影，为了满足观众的情绪，特别注重个人作用，其实在国家战争的变化中，个人的影响，小之又小。 中国的修炼是一种象形的修炼，比如龟息功，用龟字来隐喻。干嘛不用别的呢？是因为龟者食气。
任何东西都一样，真传一句话。在过去太极拳过去叫老三刀，意思是就是三个架子。现在呢动不动108式，看罢笑而不语。这些都是在发展的过程中，后人理解不了真传一句话，所以延伸创造出一些延展品。包括一些禅宗的命功修炼，其实就是现在少林寺的心意把，最早这个东西就是一把，是他们的祖师，看僧人种地那个犁地的姿势，悟道改良过来的(注：有的叫庄稼把势)。九十年代我去，听说少林寺已经演化到300多把了。 明朝中期，丹道已经发展到南北派结合了。元神的训练从打坐过渡到了动功中。比如什么是丹道七返九转，就是在动功静功的修炼中，出现某个意念的时候，以心法立刻一个调整，这个时候七返九转一次性就完成。这个东西就是火候，古代也叫知机，经书上说天发杀机，人发杀机，这个机就是我刚刚说的那个意。这个一产生就是太乙刀圭，二土成圭，先后天意合二为一，七返九转丹成。之后要做的就是不断的加深这个过程。古代人用洞房来比喻，其实很确切，又隐晦又直白，但是后来人不懂，解释为双修。其实洞房比喻的是洞房的过程，洞房一次，以后换新老婆也一样的掌握。继续深入修行只需要加深已经掌握的正确概念。
而丹经所述坎离等等，其实就是心肾相交。现代练功的道士们把坎离分为两个步骤，大多人不得真传，其实是一个。一个动作就是坎离，在这个基础换个心法和姿势，就是乾坤。之后不用练了，不用发展其他的心法和动功。乾坤坎离定位，八卦自然成。这就是天元丹法。
在你还没开窍时，你想学修好真道，就把你认知中的那些都扔掉。因为普通人的认知，不是小说都是电视剧，这都是表演化的。但是我说了，大多数人，他也是知道道理，但不知道怎么回事。但是那个悟道的人，看到这些话，他就明白了，知道怎么回事了。所以这个道，法等等永远不会失传，只是缺乏发扬。你们认知的打坐等等，这是最低程度的修炼。但是作为普通人，他就得从这个最低的开始。很多人的入道，开始修行。有因为好奇的，有因为需要帮助的，有想发财的，等等，各种各样。师父的作用，就是把这些人从这类引导到悟道上，但是不可能所以人都可以，一百人里可能有一两个。而修行中最需要的是经历。没经历过，活到八十一百，也理解不了。以王重阳举例，祖师爷，富贵人家出生，当过武状元，剿匪过，打仗过，见识过天下的好事，也知道世道的黑暗。这些经历，普通人能比吗？看看吕祖，吕洞宾，黄粱一梦。为什么一梦就悟道了？因为经历了过程引发顿悟，所以道家修炼最讲求的就是修行后的顿悟，几十年如一日的积累，就是这一日的顿悟。
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