我才大一

淡定，初中到现在大四天天这样不还是熬过来了

我也大三 我是因为耳鸣才睡不着的

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大二

失眠确实是一件让人无比痛苦的事情，如果去检查没有事的话，失眠就是因为心理睡眠恐惧造成的，可以找我疏导,点我主页即可。一想到失眠就会紧张，特别是闭眼以后满脑子都在担忧，去关注脑海里面想的什么东西，体验入睡的过程。失眠分为几种情况第一入睡难，第二早醒，第三中间醒，第四睡得轻。需要心理疏导，我是国家二级心理咨询师，可以帮你，慢慢降低焦虑，转移注意力，才可以慢慢好。

睡前是否思绪烦乱，不由自主的东想西想，想得无法入眠，或睡眠时能听见自身心脏大力博动声音吵至无法入眠

试着换一个新的枕头..毕竟一个枕头每天晚上都得抱着睡，是不是得选个健康的，推荐天然乳胶枕头，安利一下“索斐”这个..一直在用..某宝搜索就有详情了..天然乳胶枕的功效..不单可以调节颈椎贴合枕头的程度..还有防螨除菌的功效..因为原材料是取之天然橡胶树的..所以有淡淡的乳胶味..而且橡胶树自带防螨除菌功效..所以乳胶枕还能对皮肤、有很好的效果..

就是不能多想了

建议通过食疗方法调理一下

失眠3个月基本不眠

睡眠是件大事，没有经历过失眠根本体会不到睡眠的重要性。我失眠有很久了最开始用的是艾司唑仑，用了段时间后就不敢在用了。效果越来越差，身体越来越虚。现在在用的好眠绵，用了有两个多月了，已经基本不用吃安眠药就能睡个好觉了 ，希望能一直保持下去