在AT运动物理治疗中心，最常见的运动损伤要数膝关节损伤和踝关节损伤了；在做运动康复训练的时候，治疗师往往会在过程当中加入对髋关节运动控制的训练，刚开始大家可能会很懵逼，为什么我的膝关节损伤或者是踝关节损伤，还要追溯到我的髋关节呢？

髋关节连接了我们的核心部位和膝踝关节，它有相对稳定的关节结构，附着我们身体最大的肌肉——臀大肌，以及维持下肢力线的一些关键的肌肉，臀中肌，臀小肌等，在我们的身体运动中，起到了承上启下的作用。
而这个核心的关键部位之一，却常常是处于一个被忽视和抑制的处境当中。
日常生活当中最常见的就是，我们常常处于一个久坐的办公环境当中，坐位时髋关节是一个屈曲的位置，而时间长了之后，髋关节的伸髋功能就被渐渐抑制。

就拿我们常见的一些腰肌劳损患者中，就常常会观察到髋关节被抑制，伸髋不足，腰部过度伸展的现象；
但当我们在走路或者是跑步时，身体需要一个像前推动的力来完成正确的跑步，合理的跑步模式是应该由髋关节的伸髋来完成的。
而当髋关节募集不够充分的时候，这个向前的活动就有腰椎来完成。我们的竖脊肌群，就要承担更多的工作，更容易出现劳损现象。
所以，伸髋功能真真真真的是对于一个好的运动模式起着重要的作用，那么，我们平时应该怎样去重新唤起我们的这个功能？