初次发帖，觉得啰嗦亲喷。。。
植紊1年多，吧里也潜了一年的水，我也来说说我的病史和康复史，希望能对大家有点帮助。首先声明一下楼主非医学专业，只是对此病有些自己的看法和经验。大家还是需要去大
医院做个比较全面的检查，确保没有器质性病变再找神经科医生确诊此病。
这个病有很多名字，什么植物神经紊乱、神经官能症、神经症、焦虑症、神经衰弱、肾虚，我个人认为大同小异，至少对症状你会发现都对的上。
先来说说我第一次发病，那个时候楼主刚刚德国本科毕业回国，准备在家呆上几个月再去读研。那段时间天天熬夜打游戏，没事撸一发。忽然有一天晚上失眠，到了半夜心脏突然跳了一下，出现了濒死感，然后就是心悸胸闷。当时吓坏了，生怕自己会猝死或者心肌梗塞，赶紧叫了个救护车去医院。结果刚到救护车上面，那种胸闷的感觉就没了。到了医院验了血做了心电图，医生说一点事都没有。当时也没放心上，于是就回家睡觉了。
之后一周不到的时间，我的胸闷和心悸的症状又复发了，发作起来那个感觉真的是生不如死，觉得呼吸都很难过，时不时还会伴有头晕、眼花、上不来气、耳鸣，怕猝死。心脏还时不时会猛烈的紧一下，吓得我胃口全无，还经常没事拉肚子、消化不良，瘦了好几斤，另外说话多的时候还会有种莫名的难受感。最恶心的是这种症状一天会反复好几次，弄得我研究生都没去读，怕在国外出事。然后我又去了三甲医院体检，把能查的全查了个遍，结果除了慢性浅表性胃炎以外没别的了。于是有了疑病，我在网络上搜各种症状对号入座，直到发现了这个吧和神经官能症吧，里面大多数病友的症状和我都相符合，我才确信我是得了这种病。西医叫植物神经紊乱或者神经官能症，中医就是肾虚。
看过许多精品贴后，我也算是找到了康复的正轨，慢慢调理以后过了大概半年，症状基本上就消失的七七八八了。其实得这个病的大多数人都有那么几个特点：运动少，熬夜，久坐、YY，往往也是因为自己知道自己生活方式不健康，才会对自己身体不自信的。很多还有自身缺陷的问题：胆子小、懒惰、神经比较敏感、显示与自己的理想状态差距过大导致长期的心理压力、太在意别人对自己的看法等等。
下面来说下我主要的疗养方法：
- 养成良好的作息方式，早上9点以前起床，晚上11点前睡觉。刚开始可能比较困难，因为得了这个病躺下以后心里会瞎想很多东西，很容易失眠，即使睡着了，睡眠质量也很差，潜意识里你还是处于一个紧张的状态。其实不用怕，人的身体没有你想的那么脆弱，哪那么容易猝死。时间长了你慢慢会安稳入睡的。
- 运动，俗话说运动生阳，运动可以刺激多巴胺的分泌，调节交感神经的平衡，往往我们不舒服的原因是交感和副交感平衡失调所致。刚开始的时候可能稍微运动一下，症状来了就放不开心了，那么我建议慢慢来。先以快走开始，第一天500米，第二天一公里，一周后开始慢跑，跑步时注意姿势要正确，免得伤了膝盖和腰。
- 饮食方面清单为主，但要有营养，富含蛋白质和纤维素，还要易消化，推荐各类养生粥加上蔬菜水煮蛋等等。少吃辛辣生冷的刺激胃，尤其是肠胃植物神经紊乱的。另外推荐多吃坚果，安神的，饭后也可以吃吃香蕉，据说对焦虑有点帮助。
- 当然最重要的还是心态，这病生活方面的恶习陋习是诱发因素，但是要痊愈还是要有个健康的心态。不要一直担心自己有什么病，如果去了大医院做过了检查，报告上说没问题不信，那你换家好医院再做，还是没问题，那请相信医生，你就是没有器质上的病变。其实疑病症在这点上很奇怪，那就是你体检报告出来说没事你也不会高兴，反而是更加怀疑自己得了什么奇怪的病，心理可能还会希望体检捡出来点什么毛病，这样至少知道自己是什么原因变成这样，也心安了。但是神经方面的病，现代医疗器械是很难检查出来的。尤其是这个病，多少病友花了无数冤枉钱去检查，抽了好几管血，打了麻药，检查完发现没问题，但是人照样不舒服。我认为想把症状消除，修心才是最重要的。至于方法有很多，可以尝试让自己有个宗教信仰、经常和朋友家人聊聊天，把自己的压力吐露出来、别太让自己闲着了，得了这病闲着就容易瞎想，做做家务，或者找份不太累的工作慢慢适应。哪怕工作的时候症状来了，你要学会去面对，去接受它，而不是强烈的去对抗这种症状。我不建议为了这个病而辞职，除非你的工作压力真的太大或者太累。我知道大家真的很困扰，甚至你想和同事，领导去说明你的病情，他们不会相信，反而觉得你是没事找事，想少干点活，但是家人和朋友他们是愿意倾听你的话的。这个病前期症状反复的时候只能默默忍受，把他当成你生活的一部分。当你接受了这个病，习惯了它，你会发现他反而会慢慢远离你，时间久了就自愈了。多看看森田正马的书，了解了解森田疗法，一步步按照他的来，真的有效。还有就是降低对自己的要求，健康第一，然后再考虑其他的，社会上机会很多，并不一定要走那条自己规划好的路的，觉得迷茫可以找我交流，我算有点社会经历的人，算是见过点世面吧。
- 药物方面，除了维生素B1和谷维素以外其他的不推荐，容易从心理上产生依赖性，生理上产生耐药性，而且是药三分毒。中药可能有帮助，但别太过依赖了，尤其现在社会，想找个靠谱的老中医，难，主动找上门的基本骗子。从心理上依赖于药物，说明你对自己还是没有足够的信心，依然寄希望于自己以外的东西来帮助你。反正我是靠自己养好的这病。不到万不得已不建议吃药。
- 节欲，我想说男生得这病还真和纵欲有很大关系，我当时没事还拿自己身体做过测试，太纵欲会复发的。。。上班几个月后复发过。。。主要原因还是久坐、熬夜、不运动，看着症状好点了就开始不注意了。SY无害论只针对健康人士，但是如果你已经肾虚，那么SY对你真的就不再是无害的了，能戒则戒，不能戒，最起码降低频率，最多一周一次。肾精补足了人胆子也会变大，起色也会变好。
接下来说下这个病的康复期，康复期一般也不是一下子就好的，你透支自己的身体也不是一天俩天了，所以至少也要一段时间才能补足回来，至于要多久因人而异，做好以年为单位的持久战，当然也有几个月就恢复的，我大概1年左右恢复了9成，现在还有点小症状不过不影响生活了。这个病在康复的时候会以正弦函数带阻尼的形式衰减（没错我学工科的。。。），也就是说，康复期会时不时复发，复发周期可能每个人不一样，但大多数人都会在康复期复发。我见过贴吧里有人一下子好的，可能本身就比较轻微吧。我是每1到俩个月复发一次，刚开始复发很容易对自己失去信心，会想是不是就好不了了，怎么还会有症状，但是让我欣慰的是症状一次比一次轻，时间也是越来越短。1年后再复发基本上也就是2，3天就好了，难过也就难过一个下午，喝点水跑跑步就缓解了。所以是衰减式复发，反正我是这样的。看到这里的人说明你已经有了很大的决心养好这个病，那就传你一本森田正马的《神经症的实质与治疗》神经衰弱，植紊都适用，如果有什么问题和需要什么帮助也可以加下我微信，点我头像看我签名就知道了，最近上班比较忙，但是力所能及的范围内还是会帮助大家的，毕竟我也曾深受此病折磨，我知道发病时的痛苦与不堪，我知道旁人无法理解你的那种无助感。其实这种病，时间长了，自己习惯了，本身就会慢慢自愈的，健康的生活方式可以缩短这个自愈周期，最后希望大家都能够早日康复！
植紊1年多，吧里也潜了一年的水，我也来说说我的病史和康复史，希望能对大家有点帮助。首先声明一下楼主非医学专业，只是对此病有些自己的看法和经验。大家还是需要去大
医院做个比较全面的检查，确保没有器质性病变再找神经科医生确诊此病。
这个病有很多名字，什么植物神经紊乱、神经官能症、神经症、焦虑症、神经衰弱、肾虚，我个人认为大同小异，至少对症状你会发现都对的上。
先来说说我第一次发病，那个时候楼主刚刚德国本科毕业回国，准备在家呆上几个月再去读研。那段时间天天熬夜打游戏，没事撸一发。忽然有一天晚上失眠，到了半夜心脏突然跳了一下，出现了濒死感，然后就是心悸胸闷。当时吓坏了，生怕自己会猝死或者心肌梗塞，赶紧叫了个救护车去医院。结果刚到救护车上面，那种胸闷的感觉就没了。到了医院验了血做了心电图，医生说一点事都没有。当时也没放心上，于是就回家睡觉了。
之后一周不到的时间，我的胸闷和心悸的症状又复发了，发作起来那个感觉真的是生不如死，觉得呼吸都很难过，时不时还会伴有头晕、眼花、上不来气、耳鸣，怕猝死。心脏还时不时会猛烈的紧一下，吓得我胃口全无，还经常没事拉肚子、消化不良，瘦了好几斤，另外说话多的时候还会有种莫名的难受感。最恶心的是这种症状一天会反复好几次，弄得我研究生都没去读，怕在国外出事。然后我又去了三甲医院体检，把能查的全查了个遍，结果除了慢性浅表性胃炎以外没别的了。于是有了疑病，我在网络上搜各种症状对号入座，直到发现了这个吧和神经官能症吧，里面大多数病友的症状和我都相符合，我才确信我是得了这种病。西医叫植物神经紊乱或者神经官能症，中医就是肾虚。
看过许多精品贴后，我也算是找到了康复的正轨，慢慢调理以后过了大概半年，症状基本上就消失的七七八八了。其实得这个病的大多数人都有那么几个特点：运动少，熬夜，久坐、YY，往往也是因为自己知道自己生活方式不健康，才会对自己身体不自信的。很多还有自身缺陷的问题：胆子小、懒惰、神经比较敏感、显示与自己的理想状态差距过大导致长期的心理压力、太在意别人对自己的看法等等。
下面来说下我主要的疗养方法：
- 养成良好的作息方式，早上9点以前起床，晚上11点前睡觉。刚开始可能比较困难，因为得了这个病躺下以后心里会瞎想很多东西，很容易失眠，即使睡着了，睡眠质量也很差，潜意识里你还是处于一个紧张的状态。其实不用怕，人的身体没有你想的那么脆弱，哪那么容易猝死。时间长了你慢慢会安稳入睡的。
- 运动，俗话说运动生阳，运动可以刺激多巴胺的分泌，调节交感神经的平衡，往往我们不舒服的原因是交感和副交感平衡失调所致。刚开始的时候可能稍微运动一下，症状来了就放不开心了，那么我建议慢慢来。先以快走开始，第一天500米，第二天一公里，一周后开始慢跑，跑步时注意姿势要正确，免得伤了膝盖和腰。
- 饮食方面清单为主，但要有营养，富含蛋白质和纤维素，还要易消化，推荐各类养生粥加上蔬菜水煮蛋等等。少吃辛辣生冷的刺激胃，尤其是肠胃植物神经紊乱的。另外推荐多吃坚果，安神的，饭后也可以吃吃香蕉，据说对焦虑有点帮助。
- 当然最重要的还是心态，这病生活方面的恶习陋习是诱发因素，但是要痊愈还是要有个健康的心态。不要一直担心自己有什么病，如果去了大医院做过了检查，报告上说没问题不信，那你换家好医院再做，还是没问题，那请相信医生，你就是没有器质上的病变。其实疑病症在这点上很奇怪，那就是你体检报告出来说没事你也不会高兴，反而是更加怀疑自己得了什么奇怪的病，心理可能还会希望体检捡出来点什么毛病，这样至少知道自己是什么原因变成这样，也心安了。但是神经方面的病，现代医疗器械是很难检查出来的。尤其是这个病，多少病友花了无数冤枉钱去检查，抽了好几管血，打了麻药，检查完发现没问题，但是人照样不舒服。我认为想把症状消除，修心才是最重要的。至于方法有很多，可以尝试让自己有个宗教信仰、经常和朋友家人聊聊天，把自己的压力吐露出来、别太让自己闲着了，得了这病闲着就容易瞎想，做做家务，或者找份不太累的工作慢慢适应。哪怕工作的时候症状来了，你要学会去面对，去接受它，而不是强烈的去对抗这种症状。我不建议为了这个病而辞职，除非你的工作压力真的太大或者太累。我知道大家真的很困扰，甚至你想和同事，领导去说明你的病情，他们不会相信，反而觉得你是没事找事，想少干点活，但是家人和朋友他们是愿意倾听你的话的。这个病前期症状反复的时候只能默默忍受，把他当成你生活的一部分。当你接受了这个病，习惯了它，你会发现他反而会慢慢远离你，时间久了就自愈了。多看看森田正马的书，了解了解森田疗法，一步步按照他的来，真的有效。还有就是降低对自己的要求，健康第一，然后再考虑其他的，社会上机会很多，并不一定要走那条自己规划好的路的，觉得迷茫可以找我交流，我算有点社会经历的人，算是见过点世面吧。
- 药物方面，除了维生素B1和谷维素以外其他的不推荐，容易从心理上产生依赖性，生理上产生耐药性，而且是药三分毒。中药可能有帮助，但别太过依赖了，尤其现在社会，想找个靠谱的老中医，难，主动找上门的基本骗子。从心理上依赖于药物，说明你对自己还是没有足够的信心，依然寄希望于自己以外的东西来帮助你。反正我是靠自己养好的这病。不到万不得已不建议吃药。
- 节欲，我想说男生得这病还真和纵欲有很大关系，我当时没事还拿自己身体做过测试，太纵欲会复发的。。。上班几个月后复发过。。。主要原因还是久坐、熬夜、不运动，看着症状好点了就开始不注意了。SY无害论只针对健康人士，但是如果你已经肾虚，那么SY对你真的就不再是无害的了，能戒则戒，不能戒，最起码降低频率，最多一周一次。肾精补足了人胆子也会变大，起色也会变好。
接下来说下这个病的康复期，康复期一般也不是一下子就好的，你透支自己的身体也不是一天俩天了，所以至少也要一段时间才能补足回来，至于要多久因人而异，做好以年为单位的持久战，当然也有几个月就恢复的，我大概1年左右恢复了9成，现在还有点小症状不过不影响生活了。这个病在康复的时候会以正弦函数带阻尼的形式衰减（没错我学工科的。。。），也就是说，康复期会时不时复发，复发周期可能每个人不一样，但大多数人都会在康复期复发。我见过贴吧里有人一下子好的，可能本身就比较轻微吧。我是每1到俩个月复发一次，刚开始复发很容易对自己失去信心，会想是不是就好不了了，怎么还会有症状，但是让我欣慰的是症状一次比一次轻，时间也是越来越短。1年后再复发基本上也就是2，3天就好了，难过也就难过一个下午，喝点水跑跑步就缓解了。所以是衰减式复发，反正我是这样的。看到这里的人说明你已经有了很大的决心养好这个病，那就传你一本森田正马的《神经症的实质与治疗》神经衰弱，植紊都适用，如果有什么问题和需要什么帮助也可以加下我微信，点我头像看我签名就知道了，最近上班比较忙，但是力所能及的范围内还是会帮助大家的，毕竟我也曾深受此病折磨，我知道发病时的痛苦与不堪，我知道旁人无法理解你的那种无助感。其实这种病，时间长了，自己习惯了，本身就会慢慢自愈的，健康的生活方式可以缩短这个自愈周期，最后希望大家都能够早日康复！
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