我也是硬拉受伤了的，去医院拍片子显示腰椎生理曲度变直，医生让我多休息，不要提拉重的东西
具体原因：1.强上大重量
2.一周两练，恢复不够
具体症状: 一开始是白天没感觉，晚上平躺会疼醒。整个背僵住了，翻身要靠手撑着，早晨起来要缓好久才不疼。
最严重的是去年10月搬家换床睡，一晚上疼的睡不着，第二天起来去小区门口按摩背，普通手劲下，疼得出了一身汗，趴的那个床全浸湿了。
到现在休息了一年多，基本好多了。
我劝大家锻炼不要急躁，循序渐进以保护身体为主。
训练重量以极限的70%-80%为主，多次数。一周一次就够。