本人女，今36岁，2015年秋起日日腹泻不止，身体虚，精力差，生活和工作受到很大的影响，去求医，各项检查指标正常，去问药，吃了几种不对症，不禁自问，难道我身处医疗资源相对丰富的大城市（上海）就没有一个医好的办法吗？难道只能如此低质量的生活吗？带着心中的不平、疑惑、不安和康复的愿景，我开始和肠易激相伴之路，从不识肠易激到认识到肠易激起因，从主观上抵抗它战胜它到接纳它，从焦虑不安到心化了放下了，现身体恢复如初，倍感珍惜。我发这帖子的初衷是希望给同病相怜之人带来帮助，哪怕只有一点点的帮助也觉得值得万分。祝大家能尽早恢复健康。
2年多来的历程总结如下：

赞！其实这种病都是精神上引起的。只要心情轻松什么都没事了

我们的肠胃到底怎么了？身体到底怎么了？哪里出问题了？这些问题是肠易激患者一直萦绕于心，我们只想知道日日腹泻的所以然。
其实我们的肠胃器官很好，没有病变，你看我们多幸运啊，器官都是好的。问题是连接肠胃的神经出现异常，我们做了一次又一次的胃镜、肠镜、肝功能、CT、血常规等都结果也告诉我们器官是好的。形象地讲，我们以前都做过一个物理实验----小灯泡发亮的实验，小灯泡连上电线和电源，小灯泡发亮，运作正常。肠易激相当于小灯泡连上电线和电源，小灯泡忽明忽暗、闪烁不定，多次检查发现灯泡是好的灯泡，排除法，问题出在电源和电线接触不良引起整个运作不正常。如果只盯着肠胃等器官医治的话，效果不佳，如何让我们的植物神经系统运作正常是关键。
人体的植物神经系统为交感神经和副交感神经。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。（以上来自百度百科）
这段话其实讲的就是交感神经和副交感神经各司其职，相互协作在体内运行。交感神经和副交感神经在平衡的情况下，身体棒棒地。不平衡了，有些问题就出来了。肠易激的出现就是副交感神经弱，交感神经强。怎么去恢复平衡呢？有一句成语叫望梅止渴，看到酸梅，我们自然而然地唾液增加，这个唾液分泌就是植物神经在作用着我们的身体。如果神经不平衡分泌过多怎么办呢？1，少盯着酸梅看，减少刺激源，去干别的事情(森田疗法)。2，即使看到酸梅，内心里不强化从而刺激不大。3，换个环境，没有酸梅就没啥刺激。
但是，看到很多病友，一直在盯着刺激源不放，身体上的不舒服（今天这里有隐痛，昨天那里有腹胀）、关注每天大便的形状、颜色，每天吃了食物后的反应，医院检查来回做。很能理解这些病友的痛苦、无奈和需求，只不过想知道我们的肠胃到底怎么了？身体到底怎么了？哪里出问题了？到底该怎么办和怎么治？就我就医的经验来看，肠胃科医生不会花10分钟解释上面的内容给我们听，但这些就是我们苦苦想知道。

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说的很好👍期待更新！谢谢分享

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谢谢上面朋友的鼓励。
今天写写如何调节植物神经，如何调整内心，大方向----放轻松，口号喊起来很简单，但对我们这样的病友做起来很难。其实我们的大脑是有bug的，利用好bug开个口子，正能量进入，一生二，二生三，三生万物。


我在肠易激病友群交流过一长段时间，发现我们对外在环境普遍感到不安全（不敢乘坐公共交通工具、不敢在外用餐、不敢出去玩），生活空间缩小，以前原本安全区域变得不安全了，如两张图所示。如何调整内心，再拓展安全区域呢？
事情要这样看，如果外部环境确实是危险的话，不利我们康复的话，我们当务之急尽可能地换个环境。有些朋友是因为工作压力大，上司、同事、下属关系紧张而引起肠易激，有条件的话，换个工作环境，人挪活，树挪死。
如果周围环境确实危险，但迫于客观事实没法挪，那就只能从自我入手。

写得好期待更新

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来看看，

我们的大脑运行的时候很单一，即一个时间点只能关注在一件事情上，这个时间点大脑处于思虑中，这一时间点身体、情绪都是围绕着大脑所思所想。这个时间点大脑关注着腹泻等身体不适，你的所看所感受也只能围绕着腹泻等身体不适，然后这些不适的结果再强化给你的大脑，大脑再关注不适，这样的恶性循环就是精神交互作用（森田疗法）。打破循环的方法也很简单，做其他事情，一定要做，想让大脑转移注意力是很难的，手脚动起来之后，大脑会跟过来的。因此我是建议大家做点小事情去分散注意力，例如，种花，练字，散步，看书，画画等轻松不费脑的小事情。与其有时间花在焦虑的情绪上，不如花时间在小事情上，不要在乎小事情的结果，只要做起来。

试试脑心舒口服液，我吃失眠的，但发现吃了后失眠没改善，放屁拉稀少了。