不强求，可以试一试。找个人少的地方。飞翔写过一季关于树疗的文章，可以参考。

【方法推荐】总结了十几条方法分享给各位
1.麦八坚持：早晚各一次，欲望刚起不要拖延立即做麦八 (能断掉手淫欲望，缺点是不坚持就会破，不能根除淫的思想)
2.口诀洗脑：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。等等
3.坚定信仰：可以是佛教等等
4.不能让自己无聊，充实生活：一无聊就会瞎想
5.好习惯:多运动、读书。荷尔蒙有两种发泄方式，一是通过性行为把这些高能量消耗殆尽，二是通过运动的方式把它利用起来(总之，以许多修行人之体验而言，一个节欲乃至断欲的人，并非一味地去压抑他们的性冲动，因为一味地压抑、压制，并不能使自己得到快乐，反而使自己活得很沈闷而忧郁。积极的办法是引导身上的性冲动—这股生命巨大的能量，使之转移至五脏六腑、四肢百骸以及大脑神经。其具体方法就是趁著半夜至清晨这段容易有性冲动的时候，从事於内脏的运动、四肢百骸的运动以及脑力的运动。换言之，练气功的人赶快趁著性冲动的时候开始练气功；健身的人趁著性冲动的时候起来跑步（至少1000米），或蹲墙、引体向上、俯卧撑；练拳或练剑的人，也趁这个时机急起而练功。这是一个普遍适用的法则，只怕人不懂这个方法或知道此法而偷懒，继续躺在床上胡思乱想，把持不住，以致做出一些动作，使精液泄去)。
6.行善，多帮助戒友：正气存内，邪不可干
7.多看受害者案例，深刻危害：提高觉悟
8.高度警惕：只要念头上来要一秒中内断掉它
9.回忆过去：回忆那些因邪淫而逝去的美好。回忆过去的痛苦。
10.有目标并为之奋斗，不迷茫：迷茫会使自己无所事事地浪费时间，无聊然后胡思乱想
11.绝不能赖床，不要给自己乱想的机会：
13.白骨观：设想自己的眼睛变成X光摄影机，将人体透视成为一具骨架。经常如此，色心自可渐次淡去。（需要坚持才能有效果）
14.不净观(杀手锏)：设想自己的眼睛变成大型放大镜、透视镜或显微镜，看到人体皮肤上沾满汗垢、细菌、微生虫，更看到包裹在表皮下的脑髓、五脏、大小肠、膀胱、血肉、筋骨、耳垢、鼻屎、大小便，无一处香洁美好，自然不起非非之想。（需要坚持才能有效果），芙蓉白面只不过是带血肉的骷髅美貌红妆也不过是装满粪尿的外衣。这个身体，就是由皮、脂肪、血肉、白骨和三十六中不净物组成的一个大聚合体。「爱她（他）的哪一点？她（他）的容貌很美。殊不知她（他）的这张黄蓉月貌的脸包含了怎样的秘密？她（他）那双明亮的大眼睛，还记得她（他）抠眼屎的动作吗。她（他）的秀气的小鼻子里，还记得她（他）扣出鼻屎，上火后流出的黄绿色的粘稠鼻涕。她（他）那小巧的嘴巴，还记得早晨醒后没有漱口，满口黄腻，舌黄堆积的，散发着口臭吗？她（他）的那层脸皮肤色好白哦，把那张脸皮剥开呢？露出黄色的脂肪，血红色的血肉，你还爱得起来吗？把那层皮撕下来给你，你抱着它意淫去吧！有人说诋毁异性，殊不知每个人都是这样呢？我只是说出了本质而有些人接受不了而已。她是，你是，我也是。」——清净O
不净观是看事物的本质，不是丑化谁，也不是美化谁。
必须借助于一些非常的手段，
长期坚持，才可以使一颗已经沉浸淫欲太深的心，慢慢恢复正常。
从心地上破坏 2 个形象：
一：从心里破坏女人的肉体形象。
二：从心里破坏**，手淫等性行为的形象。
如何破坏：不净观 + 心理暗示
只要能破坏了这 2 个形象，长期坚持，慢慢的你会发现，对女人失去兴趣了。
只要心里一产生淫念：马上破坏形象，千万不要舍不得。
第一：从心里破坏女人的肉体形象。
如果你在路上，电视里，看到某个女人，心中想到：‘哇! 美人！’，‘真漂亮’，
‘这是我喜欢的类型’，‘真性感啊’， 完蛋了！你又被心中的妄念给欺骗了。
马上运用不净观加心理暗示破坏女人肉体形象，‘这个女人真丑’，‘这个女人很普通，没有什么了不起’，‘这个女人真脏’，
想象她的鼻屎，唾液，屎尿，肉体腐烂变质，总之要破坏心中女人肉体形象。
我发明了一招‘揭皮法’，想象用手轻轻揭开女人白皙光滑的皮肤，皮肤下面露出来成千上万只虫子，
附在肌肉上蠕动，有蛆虫，蚯蚓，毛毛虫等。
二：从心里破坏形象，手淫等性行为的形象。
如果你心里一想到，与性行为相关的事情，就会心跳加快，感觉很兴奋，那么完蛋了，
你已经被你的妄心给欺骗了。这一点非常重要，很多修不净观的师兄都忽视了这一点，
包括我自己以前，也忽视了这一点。只知道看到女人的时候，才会去用不净观，
但平时脑海里浮现的性幻想，性行为，却从来没有想到，要去破坏形象。
不仅要破坏女人肉体的形象，还必须破坏性行为的形象，
因为很多淫欲重的人，不仅是执着于女人的肉体，更多的是对性行为（包括手淫）的深深执着。
所以必须运用不净观加心理暗示，破坏性行为的形象，把它想象成淡然无味，肮脏的行为。
例如想象进行性行为的时候，身体的骨髓正在被挖空，血气，精气都在大量流失，
自己的身体慢慢腐烂，枯萎，女人变成一条毒蛇，在吞噬着自己的身体