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这季是关于念头实战的，而且是关于念头实战中比较有针对性的部分，那就是要学会擦除脑中的图像，也可以说是清除。心魔的表现就是邪念袭脑，而心魔的三种表现形式为：1.念头；2.图像；3.微妙的感觉。第一种念头，是比较粗的念头，属于概念思维，自己可以清楚地感受到某个念头上来了；第二种是图像，图像是念头的另外一种表现形式；第三种是微妙的感觉，这属于比较细微的念头。有的戒友说不是还有头脑里的声音吗？其实声音指的就是第一种，也就是概念思维，就像有个人在头脑向你讲话一样，心魔怂恿往往就是这样，你会感觉到头脑里有一个声音在劝你破戒，为你破戒找各种借口，总之各种劝，就是为了动摇你的戒色立场而让你破戒。有时看过的不良小说的片段或者擦边文字也会从头脑里跳出来，这都属于第一种，也就是比较粗的念头。我这季主要讲的就是第二种：脑海中浮现的图像或者影像。大家可以回顾下以前破戒的经历，很多时候都是一副图像浮现在脑海中，然后牢牢占据你的头脑，这就是心魔入侵了，以图像的方式进攻了你的头脑，如果不及时断掉，图像就会一帧帧播放，就像在头脑里播放短片一样。
有位戒友是这样说的：“才坚持3天就忍不住了，满脑子都是AV画面。”浮现在脑中的图像画面按照类型来分一般有三种：1.黄片里的画面场景；2.自己意淫幻想的画面场景；3.放纵回忆的画面场景。之前有位戒友一想到过去嫖娼放纵时的情形，他就会完全失控，那种图像面面一上脑，他就会彻底沦陷。画面图像的刺激是非常强烈的，就那么一闪的刹那就攻进了你的头脑，是非常强势、非常快的进攻。而且这种浮现几乎是没有任何征兆，走路时、坐着时、躺着时，或者干其他事情时，图像都可能会突然浮现出来，就像不速之客。小时候看过动画片《狼来了》，而图像来了，不亚于狼来了，图像的入侵是那么快、那么微妙。心魔的第三种表现形式就是微妙的感觉，其实图像也非常之微妙，只不过第三种表现形式比图像还要更加微妙。战场在内心，脑海即是内心，战场就在两耳之间，这是一个看不见硝烟的战场，上演的都是暗战！表面上看那个人坐着什么都没发生，但是他的脑海里正在进行激烈的战斗，两种念头在他头脑里打架。一种不想破戒，另外一种劝他破戒。这种暗战就发生在每个人的头脑里，这种战斗虽然看不到硝烟，但是废掉却是实实在在的。那些邪淫的图像冲上你的头脑高地，牢牢占据你的头脑，这就是一场侵略，图像入侵了你的头脑。本来你戒得好好的，但是图像入侵后，你就开始找黄看黄了，又掉进了破戒的怪圈。
回顾我十多年的手淫史，大多数都是以图像入侵为主，因为图像往往是最具诱惑性的，一意淫就是图像呈现，然后就开始找黄看黄，那个年代找黄也不是很容易，有时就自己一个人幻想龌龊的场景。那时我并不知道自己被入侵了，心魔在我头脑里植入了图像，我却浑然不知，只要脑海中的图像一浮现，我就开始故态重萌。记得做学生党时，有时上课都会沉迷在那种想象或者回忆里，几乎不可自拔，表面上看好像在听课，其实脑子已经不知道跑哪里去了。我现在已经学会了及时“擦除”脑中浮现的图像，即使戒到现在，那些回忆、那些黄片里的场景还时不时会浮现出来，对现在的我而言，它们已经构不成威胁了，因为我可以做到及时断除，所以它们就无法占领我的头脑。而很多人无法断除，结果就会被图像带走，深陷其中，从而**中烧，不得不破。袭脑的图像往往是你印象中比较深刻的内容，那种图像的威力非常大，很容易让你产生冲动。曾经的我一次次被心魔攻破，但现在的我已经不是过去那个被心魔随便虐的戒色菜鸟了，我对心魔的进攻套路已经有非常深的认识，并且一直在练习观心断念，所以图像一上来，我就能立刻消灭。心魔发动一次次攻势，而我自岿然不动，在刹那间就化解了心魔的进攻。记忆中极具诱惑的图像依然在攻击我，但是我一次都没让心魔得逞。
你的意淫、你的回忆会以图像的方式浮现出来，你看到的诱惑内容也会以图像的方式再次浮现出来，一般最近看到的内容会很频繁地骚扰你，比如昨天你不慎看到的图片，今天就可能不断地浮现在脑海里，企图把你拉下水。图像浮现的规律一般有2条：1.过去印象深刻的会反复出现；2.最近看到的会反复出现。另外图像的出现是有半衰期的，达到一定时间它的强度就会自动衰弱下去。如果你一直在想那个图像，它的强度就很难衰弱下去，因为你在喂养它，只要你不去跟、不去想，它的强度自动就会衰弱下去。原来它是一小时内浮现很多次，最后是几天或者十几天浮现一次，后来可能几个月浮现一次。不少戒友都用到了一个词：挥之不去。图像袭脑后，他无法使之消灭，结果那幅场景就牢牢占据他的头脑，像电影一样在他脑海里播放。这就是断念实战差，断念水平不行，有的戒友会使劲晃脑袋，希望把邪淫的图像晃掉，这种方法有时是有效的，但如果**中烧了，就难以奏效了，关键还是要把握好断念的黄金时机，也就是刚起念的刹那，刚起念时最弱，随着时间的延长，会变得越来越强

【做清理头脑的大师】 如果你家的客厅堆满了垃圾，你会放手不管吗？不会，你会立即清理。你的头脑就是一个内在的空间，你必须保持内在空间的干净，不能让邪念的垃圾堆满你的内在空间。修行方面叫净意、净心、洗心、清心，《道德经》云：“清静为天下正。”修行最关键的就是要不断净化自己的心灵，当你往内看了，就会发现原来自己的内在空间是那么脏，有那么多的负面念头，过去怎么一直没发现呢？只有当你真正往内看了，才发现自己的内心就像一个发臭的垃圾场，当你还是一个纯真的孩子时，你的内心是非常干净的，所以那时的你是那么开心，当你的内在空间被污染了，你就渐渐不开心了，不管撸多少次，你最后的感受就是没意思、不开心、不满足，更加的空虚和颓废，最后症状爆发那就相当惶恐和痛苦了。那一幅幅图像浮现在你的脑海里，企图占据你的头脑，你不能允许这种情况发生，戒色高手绝不允许诱惑图像占据自己的头脑，戒色高手立刻就清除了浮现在脑海中的图像，出手非常之快，图像一浮现，眨眼间就消灭了，这就是戒色高手的作略和境界。很多撸者不是清除图像，他是被图像吸引住了，然后展开进一步的回忆或想象，最后**中烧、欲罢不能而破戒。图像出现时，千万不能跟随，不要被图像带走，不要卷入图像之中，要时刻保持警惕、警觉、警醒！每一秒都是实战！必须保持强大的觉知，看住自己的念头。大家手机里应该都装有清理大师等应用，清除掉手机里的垃圾，加速手机的运行，这其实就是一种优化，我们也应该学会清理自己的头脑，任何负面的念头都要清除掉，保持头脑的干净。 案例6.【请教飞翔老师，念头来了根本挡不住，或者说当念头一来，我就坐立不安，想看会书，想干点别的什么都无法静下来，就感觉内心蠢蠢欲动，难受得要命。】 解析：《佛遗教经》云：“心之可畏，甚于毒蛇、恶兽、怨贼，大火越逸未足喻也。”又云：“纵此心者，丧人善事；制之一处，无事不办。是故比丘，当勤精进，折伏汝心。”邪念是非常可怕的，甚于毒蛇、恶兽、怨贼！没有任何人可以把你扔进地狱，是你自己的心魔把你驱赶进地狱的，你没意识到邪念的可怕，你一次次跟随邪念，跟随浮现出的图像，从来没想到要断除，最后邪念就会主导你的人生，让你彻底沦为心魔的奴隶，真正的奴隶社会就在人的头脑里，只有战胜了心魔，你才能解放自己，重新变为自由人。这位戒友说念头来了挡不住，为什么戒色高手能挡住？为什么戒色高手能灭掉？因为戒色高手专业而强大，觉悟高，断念强，心魔尽管放马过来，戒色猛将直接将心魔斩落马下。当你很弱小时，你是难以挡住心魔的进攻的，你的内心很快就会陷入混乱与被动，变得蠢蠢欲动，坐立不安，破戒一触即发。心魔的入侵会破坏你内心的清静、和谐与平衡，你的内心被心魔搅得翻江倒海，难以平静下来。回想我自己被心魔反复狂虐的日子，就是因为那时的我太弱小了，弱小注定挨打，即使外在的敌人不欺负你，你内在的敌人也会欺负你，心魔不会放过你！我们必须强大起来，只有强者才不会破戒，弱者肯定会被心魔攻破，然后被心魔奴役，做不得主。别看有的人一天撸7次，其实不是他厉害，而是他处在身不由己、被心魔奴役的状态，不断耗损宝贵的肾精，几年后就沦为了废人，各种伤精症状开始“伺候”他。心魔的入侵污染了你的内在空间，就像一盆清水里突然滴入了墨汁，我们要做的就是“及时清理”，晚一点都不行，必须要快，闪电般清除，否则等到扩散了，就难以收拾了。

加油

【一块无形的肌肉】
人体全身的肌肉共约639块，还有一块肌肉少有人知，解剖也无法发现这块肌肉，因为这块肌肉是无形的，这是一块“觉察肌”，谁懂得开发这块“肌肉”，谁就能战胜自己的心魔。以前健身时会说，今天练什么肌肉，比如练二头、三头、练股四头肌、练背阔肌、练腓肠肌、练肩部三角肌等等，那时的我把自己练成了肌肉男，人是强壮起来了，但是强壮却加速了我的自毁，我变得更加纵欲，还以为身体强壮就没事，其实身体再强壮也没用，神经迟早要出事，一身肌肉疙瘩最后却得了神经症，生不如死。戒色这几年，我突然发现真正有价值、真正值得练习的就是这块“觉察肌”，大腿的股四头肌是人体力量最大的肌肉，深蹲可以超过1200磅，也就是500多公斤，但是觉察肌的力量比股四头肌还要厉害，觉察肌的力量是无限的，就像数学上的正无穷大，而且觉察肌和高层次的修道是密切相关的，修道高人的觉察肌都特别发达。你去健身房练力量，慢慢力量指标就会增长，做的次数也会增加，本来你可以做3-5次，后来你进步了，可以做8-12次，本来你可以举起50公斤，后来你可以举起100公斤，你一直练习弯举的动作，就会刺激到肱二头肌，让肱二头肌变得发达起来。同样地，只要你一次次练习观心，你的觉察肌就会慢慢变得发达起来，对内心的观照会变得越来越强，达到一定的程度，念头就再也无法主宰你了。圭峰禅师云：“念起即觉，觉之即无；修行妙门，唯在此也。”功夫深了，看到念头，念头就会消灭。观心的要点：看当下一念，妄念起时，凛然一觉，它就消失了，一会又起，又凛然一觉，它又消失了。如果你看到念头，念头并未消失，那就说明你的觉察力还不行，还需要不断练习以达到“念起即觉，觉之即无”的境界。平时应该养成随时随地观心的习惯，进而习惯成自然。之前有的戒友说自己工作忙，没时间练习观心，其实观心和工作并不冲突，你可以在工作中保持觉知，这样工作效率往往会更高，我们消灭的对象是邪念，对于学习工作的念头要善加利用，在觉察状态下工作，就不容易走神分心，工作效率会比之前高许多，也容易涌现灵感。
案例7.【飞翔哥您好！我是高一学生党，因为SY，感觉到学习变得很吃力，之前的我学习悟性很高，现在就是能听懂课但是不会做题，反应也慢，真的是有苦说不出，手会不自觉颤抖，月牙也基本消失殆尽，身体一日不如一日，才16的我就精索和早泄......唉，更可怕的是，我现在感到很绝望，我知道我周日午休后很容易破，我特地午休前看了戒色文章和笔记。睡觉时，我迷糊醒来，睁着眼，我心里有个声音说：“撸一下，最后一下吧。”然后我断掉了这个怂恿，但是我继续赖床，然后邪念一次比一次猛，怂恿一次比一次厉害，它说：“看H吧，换个方法撸。”这时候H片中的场景止不住地袭来，完全控制不住，嗡的一下我就无意识地开始撸了，完后我懵了，我不知道刚刚发生了什么。】
解析：16岁的孩子已经得上了精索和早泄，脑力也严重下降，他说“能听懂课但是不会做题”，其实还是没听懂，否则怎么可能不会做题，他的脑力下降了，所以听不懂，而且反应迟钝，脑力下降对于学生党简直是一种灾难，学习太需要脑力支持了，其实工作也一样，脑力一下降，工作也容易出错。周末是很容易破戒的，因为独处时间比较长，所以周末要格外警惕，必须加强观心断念。虽然他特地看了戒色文章和笔记，但是当心魔怂恿时，他断念不力，还是被心魔蛊惑了，当脑中那个怂恿的声音响起时，必须立刻断除。心魔先是怂恿，然后H片中的图像场景开始在他脑海中浮现，他很快败下阵来，他说“完全控制不住”，这就是断念实战不行啊！觉察力强悍的戒色高手，当怂恿一出现，马上凛然一觉，怂恿就被消灭了，当图像场景浮现时，也是凛然一觉，图像场景立刻就消散了。凛然一觉就像一道刀光，快刀切念，快刀切图，真正把觉察力练强大了，在实战中就不怕心魔了，否则心魔的暴戾恣睢会让你感觉自己不堪一击，简直弱爆了。心魔虐你就像玩儿一样，打败你是那么轻而易举。这位戒友直接被心魔打蒙了，嗡的一下就开撸了，心魔的“怂恿拳”和“图像拳”暴风雨般砸向他，根本招架不住，就像把一个人逼在角落暴揍一样，直接被打蒙了。破戒的原因就是太弱了，必须强壮觉察肌，当心魔再次进攻时，你一记觉察重拳，直接把心魔撂倒！面对心魔的入侵，必须给出最强硬的回应！在内心的八角笼里降伏自己的心魔，做不败的王者！

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顶一波。