人体血管堵塞的重要原因之一,就是血管中有了血栓,但很多人都没有见过真正的血栓长什么样。
郑州大学五附院血管外科医院副院长、血管外科专家王兵教授接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者,从他的下肢取出一截10公分左右的血栓。
人体中的血管虽然具有一定的弹性,但有这样长度的血栓每天堵在血管中,光是想想就让人直打哆嗦。
血管隐藏在我们身体中,轻微的堵塞在平时很难察觉,而且很多人都会在生活中忽视血管堵塞的情况,导致情况日益严重。
就拿上图中这个吓人的下肢动脉血栓来说吧!
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时,行走时会出现腿部疼痛的情况,虽然稍事休息就能缓解,但再次行走时疼痛又会出现,这在现代医学上被称为“间歇性跛行”。
如果在出现这种状况后,仍旧忽视下肢动脉堵塞,病情再次发展,就会导致下肢严重缺血,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。
很多人都以为只有老人才会得血栓,其实年轻群体也是血栓的高危人群。
近些年来,深静脉血栓开始成为年轻电脑一族的“时尚病”。在欧美国家,它又被称为“电脑血栓症”。这是因为下肢远离心脏,长时间坐在电脑前保持姿态不动,导致下肢静脉血液回流减慢,易产生血液淤滞,静脉血有时甚至处于几乎静止的状态,长此以往很容易诱发静脉血栓的形成。
静脉血栓最初表现为下肢(主要是小腿)肿胀、胀痛、沉重感,并有站立、行走时疼痛不适。病情严重者,下肢出现皮色青紫,称“股青肿”,此时可有肢体缺血坏疽的危险,需急诊手术治疗。
下肢静脉血管就像血液流回心脏的“高速公路”,若血栓脱落可直达心脏,进入肺动脉,导致肺栓塞。
静脉血栓覆盖人群广,除了遗传因素外,手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的高危人群。
作为长期久坐面对电脑的年轻人,小编真庆幸自己每天坚持练习无极太极养生课的站行坐卧四大功法,使气血能通畅运行在经络之间,保证身体处于最佳状态。
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一个动作测血管
俗话说:“上医治未病”,及时发现远比亡羊补牢有效得多。
下分享干货,只要一个动作就能测你的血管是否健康:
足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。
首先在脚背上的内脚踝和外脚踝之间取中点,在大脚趾与二脚趾间取中点,然后将两点连线,这条线大致就是足动脉的位置。
然后用手摸足背动脉,感知双脚足背动脉的搏动强弱。
如果一只脚的足背动脉搏动减弱且左右不对称,通常就是下肢动脉硬化。
如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
患有糖尿病的朋友们出现血管问题的风险更高,更加需要关注足背动脉搏动。
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通血管
在生活中如何保养血管,减少血栓的发生风险呢?小编为大家奉上下面的方案:
踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。
跖屈
平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
背伸
平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。
环绕
平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
每组动作完成后,稍适休息再进行下一组动作,每天3~4次,每次20~50组即可。
同时,小编也推荐大家练习无极太极功法,无极太极养生初级课程中有站行坐卧四大功法,能够改善气血运行。
小编曾经有段时间经常出现腿脚发麻的情况,后来练习无极太极功法,通过站桩的练习培养身体的元气,壮大身体的气血,之后配合行功的练习,将身体的气血运送到全身各处,使身体的经络与血管疏通,现在四肢麻木的问题早已消失的无影无踪。
在平时的工作中,小编坐功则能在午休时间练习,只用十几分钟,就能让身体的气血活跃起来,疏通一上午伏案工作和久坐后有些缓慢的气血,让身体恢复到最佳状态,让血管重新恢复活力。
到了晚上睡觉的时候,通过练习无极太极养生课中的卧功,保持气血的流畅运行,避免出现血液流通不畅导致的四肢发麻,还能获得极佳的睡眠质量,让新的一天充满活力。
和小编一样,无极太极中也有不少都曾饱受血管问题的折磨学员,通过无极太极练习后,他们的血管堵塞情况已经得到改善,身体诸多的并发问题也都明显改善:
[图片]
[图片]
[图片]![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0ec07dfaabefce1bea2bc8c29f51f3e8/14b2730e0cf3d7cae5e4017afe1fbe096b63a938.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9c3fb22ec4fcc3ceb4c0c93ba245d6b7/8d793801213fb80ea0c35fdb3ad12f2eb9389438.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9809473462061d957d4637304bf40a5d/28527c1ed21b0ef42adda652d1c451da81cb3e10.jpg)
郑州大学五附院血管外科医院副院长、血管外科专家王兵教授接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者,从他的下肢取出一截10公分左右的血栓。
人体中的血管虽然具有一定的弹性,但有这样长度的血栓每天堵在血管中,光是想想就让人直打哆嗦。
血管隐藏在我们身体中,轻微的堵塞在平时很难察觉,而且很多人都会在生活中忽视血管堵塞的情况,导致情况日益严重。
就拿上图中这个吓人的下肢动脉血栓来说吧!
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时,行走时会出现腿部疼痛的情况,虽然稍事休息就能缓解,但再次行走时疼痛又会出现,这在现代医学上被称为“间歇性跛行”。
如果在出现这种状况后,仍旧忽视下肢动脉堵塞,病情再次发展,就会导致下肢严重缺血,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。
很多人都以为只有老人才会得血栓,其实年轻群体也是血栓的高危人群。
近些年来,深静脉血栓开始成为年轻电脑一族的“时尚病”。在欧美国家,它又被称为“电脑血栓症”。这是因为下肢远离心脏,长时间坐在电脑前保持姿态不动,导致下肢静脉血液回流减慢,易产生血液淤滞,静脉血有时甚至处于几乎静止的状态,长此以往很容易诱发静脉血栓的形成。
静脉血栓最初表现为下肢(主要是小腿)肿胀、胀痛、沉重感,并有站立、行走时疼痛不适。病情严重者,下肢出现皮色青紫,称“股青肿”,此时可有肢体缺血坏疽的危险,需急诊手术治疗。
下肢静脉血管就像血液流回心脏的“高速公路”,若血栓脱落可直达心脏,进入肺动脉,导致肺栓塞。
静脉血栓覆盖人群广,除了遗传因素外,手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的高危人群。
作为长期久坐面对电脑的年轻人,小编真庆幸自己每天坚持练习无极太极养生课的站行坐卧四大功法,使气血能通畅运行在经络之间,保证身体处于最佳状态。
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一个动作测血管
俗话说:“上医治未病”,及时发现远比亡羊补牢有效得多。
下分享干货,只要一个动作就能测你的血管是否健康:
足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。
首先在脚背上的内脚踝和外脚踝之间取中点,在大脚趾与二脚趾间取中点,然后将两点连线,这条线大致就是足动脉的位置。
然后用手摸足背动脉,感知双脚足背动脉的搏动强弱。
如果一只脚的足背动脉搏动减弱且左右不对称,通常就是下肢动脉硬化。
如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
患有糖尿病的朋友们出现血管问题的风险更高,更加需要关注足背动脉搏动。
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通血管
在生活中如何保养血管,减少血栓的发生风险呢?小编为大家奉上下面的方案:
踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。
跖屈
平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
背伸
平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。
环绕
平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
每组动作完成后,稍适休息再进行下一组动作,每天3~4次,每次20~50组即可。
同时,小编也推荐大家练习无极太极功法,无极太极养生初级课程中有站行坐卧四大功法,能够改善气血运行。
小编曾经有段时间经常出现腿脚发麻的情况,后来练习无极太极功法,通过站桩的练习培养身体的元气,壮大身体的气血,之后配合行功的练习,将身体的气血运送到全身各处,使身体的经络与血管疏通,现在四肢麻木的问题早已消失的无影无踪。
在平时的工作中,小编坐功则能在午休时间练习,只用十几分钟,就能让身体的气血活跃起来,疏通一上午伏案工作和久坐后有些缓慢的气血,让身体恢复到最佳状态,让血管重新恢复活力。
到了晚上睡觉的时候,通过练习无极太极养生课中的卧功,保持气血的流畅运行,避免出现血液流通不畅导致的四肢发麻,还能获得极佳的睡眠质量,让新的一天充满活力。
和小编一样,无极太极中也有不少都曾饱受血管问题的折磨学员,通过无极太极练习后,他们的血管堵塞情况已经得到改善,身体诸多的并发问题也都明显改善:
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![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0ec07dfaabefce1bea2bc8c29f51f3e8/14b2730e0cf3d7cae5e4017afe1fbe096b63a938.jpg)
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![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9809473462061d957d4637304bf40a5d/28527c1ed21b0ef42adda652d1c451da81cb3e10.jpg)