2018年3月26第一天 滴 打卡

我也是13年烟龄，也是两天一包烟，我今天戒烟16天了！加油！

无烟是福

近四十年烟龄，我已戒烟近五年，靠的是好的“戒烟理念”和认真领悟。
说到戒烟和复吸，从我自身戒吸戒的经历看，成败关键在于潜意识里对“吸烟的用处”的认识。
以往失败的戒烟，我都是靠强忍硬熬，殊不知潜意识里仍然是“吸烟有乐趣，吸烟可以……！”以至于把戒烟当作牺牲了乐趣和放弃了爱好，这样的心态肯定难受，一遇情绪波动，便自找借口，一支两支地开始复吸。
推而广之，每个人的复吸应该差不多吧。
来戒烟吧后，前辈的成功是鼓起我的持戒勇气，前辈的理念充实我持戒的基础，有个理念让我豁然开朗：吸烟时的舒爽，其实不仅是生理上补充了尼古丁后的反应，更是对心理上“抽一支就能舒爽”期盼的一种满足。
细细体味这一理念，挖挖在吸烟时的内心意识，觉得真是这样。——象揭穿谜底似的，我开始醒悟了。
接下来，每当要想抽一支时，我便会告诉内心，吸烟不过是再次补充尼古丁，不过是为满足一种心理期盼而已。而客观上我都不需要这两种“满足”！——这样想的过程，很短暂，但很坚决，一下子就胜了，无烟的自豪感驱散了所谓烟瘾（近四十年啊！）
正确的理念和认真的领悟，可以创造无烟的奇迹！加油！
——初戒朋友也许对这段话不易体验，抱歉打扰了。只要是认真戒，留下慢慢看吧，会有帮助的。

快乐持戒298天，不忘初心，继续加油

滴 打卡 第二天

滴滴 坚持

道友加油，戒烟这个事想明白了就不会把它当个事了，要知道尼古丁依赖，重来都没有给我带来过任何快感，之所以不抽时难受也全是它带给我的，想明白这些我才发现抽烟完全是TM在自虐。

滴 29忘了 补签

今天反映有点猛 刚刚走到超市门口 又回来了 难受

恕我直言，一天五六根这种没啥用。

戒烟失败就会增加抽烟量

你爽不爽不知道，肺肯定不爽