我看了知乎没看明白，之前也在贴吧问过没有好的答案，希望有老师讲下
墙壁俯卧撑，下去后手在胸前，肘弯曲会好点，但是看图肘部不太弯曲。
下去后 胳膊和手腕的角度 90-180度这样运动，还是尽量小幅度