接下来就是住院了，作为从来没住过院的人，我也是头一回。整个病区基本都是50岁以上的，年轻人很少，不过当时我餐前血糖由于已经达到24，所以治疗期间就是以输液降低酮体，之后挂胰岛素泵保护残存胰岛细胞，再之后通过医院的强化饮食来逐步调节机体。
我发现贴吧，包括大多数养生节目，很不专业的一点，就是严重忽视饮食问题。虽然我从患病期间到现在也只有短短1个多月，但我这人非常善于分析问题和调查问题，我认为这个病，最主要的并不是胰岛素，或者降糖药，更不是什么老中医、偏方等邪门歪道，这个病最重要的是饮食和运动，这两个可以说是你能不能控制住病情最重要的。
因此，我这贴主要谈这个，我先说说住院期间的病号饭：
作为糖尿病患者，医院打饭时，类似猪肉炖粉条、糖酥排骨、宫保鸡丁是不会卖给你的，那么你能定的饭就是那些所谓的清淡菜，素菜，偶尔改善一下伙食也只是鸡肉片。
我贴出随便一天的常规菜谱：
早餐，煮鸡蛋一个，无糖豆浆250ML，素包子（50克，卞萝卜馅）
午餐，米饭1两，花卷1个（1两），肉沫冬瓜一份
晚餐，米饭1两，花卷1个（1两），鸡蛋西葫芦一份
住院期间，我大概是第二天就降到了餐前15左右，在第五天就恢复到餐前7个，餐后10个的标准住院血糖
同时，我也逐步对这个病有了一些认识，这个病最要命的就是并发症，因此从头到脚查了一遍，其中眼睛、肾脏、末梢神经和血管是最主要的方面

在与几位病友大爷们的交流中，我发现这个病大家回家之后普遍控制不住，在撇开用药这个问题之外，那么饮食一定是一个很重要的因素，因此，我也特意把病区作为一个关注点，尤其大家吃饭时，我注意了一下
因为我们这是北方，口味普遍比较重，我们屋6个人，除了我之外都认为医院的饭没咸味，都自带了咸菜、酱豆腐、咸鸭蛋等等，只有我一个人可以白嘴直接吃，还吃得挺香。
因此我就怀疑，在大家都出院后，普遍注意到糖分、淀粉等碳水摄入的话，为什么还会出现血糖普遍升高呢？是不是这个咸菜造成的呢，于是我特意注意到了，一个爱吃咸鸭蛋的人，我们交流了之后，在他停止注射胰岛素，改吃口服药之后，分别两天的午餐，一天加了一个咸鸭蛋，另一天没有
结果符合了我的设想，吃咸鸭蛋那天，餐后血糖是10个多，而没吃那天，餐后只有7

不仅不能吃糖盐也不能多吃的

那么问题来了，为什么传统观念认为的只会与高血压关联的盐分，怎么也会与糖尿病有关呢、
在看了一些资料后，网上说的也是没有一个定论，但是基本上来说有以下三个假说：
（1）促进消化说——食盐之所以促使血糖和胰岛素水平升高，是其中的钠离子通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化，或加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收，使血糖水平迅速升高
（2）渗透压说——会改变血液中的钠钾比例,增加了血液的渗透压，对肾脏造成过重负担
（3）加碘盐说——我国存在补碘严重过量问题，碘是人体合成甲状腺激素的原料，碘过多过少都会直接影响人体甲状腺激素的合成，而甲状腺是人体最大的腺体，主管全身，直接影响糖代谢。过量补碘引起最早最多的并发症是甲亢，而甲亢常常合并糖尿病
综合以上三点来看，盐很可能不仅仅是传统意义上认为的糖尿病帮凶，它很可能是直接凶手。
然而问题来了，盐是人体不可或缺的物质，不吃盐人是不能生存的，我国医学建议是每天上限6克，所以我认为糖友们在必须遵守这一规定之外，必须还要往下降，因为我们每天吃三顿饭之外，还会吃别的东西，比如坚果类，烘焙坚果都是含盐的，所以我在出院咨询了医生后，表示每天4克是一个安全线，吃够4克是不会影响身体的

到今天为止，出院已经10天了，这10来天我血糖基本控制在餐前5 - 6 ，餐后6 - 8的水平
最高的一次是左天，8.3，原因就如同我前面提到的，吃了一个咸鸭蛋
而今天在进行了低盐低碳水饮食之后，就很顺利的降到了6.4

那么，既然说了这么多，饮食是我认为最重要的一点，那我就贴出今天的食谱，供大家参考
（1）早餐，我是去早点摊吃的，煮鸡蛋两个，豆浆一碗
解释：早餐我是尽量生酮饮食，完全不吃碳水，仅靠蛋白和脂肪来功能，因为早饭和午饭挨着很近，所以我这样做的目的是控制中午血糖，防止午餐前血糖过高
（2）午餐，烙饼半张（饼重250克，面粉大概150克），通常我更倾向黑麦全麦的烙饼，不过我母亲只爱吃富强粉（相信大多数人也都是只吃白面），所以今天午餐只能吃高升糖的白面饼。菜是素炒豆芽，肉是重点，我现在完全不吃炖肉、红烧肉、香肠、熟食，肉我只吃煎肉，平底锅洒一点油，把牛肉或猪里脊切薄片，大概三、四片即可，小火煎全熟，不放盐，洒孜然和黑胡椒，然后再煎鸡蛋一个，也是不放盐只放胡椒
（3）晚餐，荞麦面条一碗（煮熟重量250克，干面估算100克），面里多放菜，煮鸡蛋一个
上楼的图片是我今天餐后的血糖，可以看到两小时后只有6.4，那么说明我这个食谱是有效果的，同时这么吃，我是觉得不饿，而且吃起来挺香

那么有的人，可能说，我不吃面食，爱吃米饭
米饭我是这样解决的

这个叫，“”五谷饭“”，是我从淘宝每样买一斤，然后混合在一起，每次蒸之前泡3 - 5小时
比白米饭升糖更慢，营养也远远比白米要多
配方如下：
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相信大家都能在网络上随便买到
我这里也是抛砖引玉，因为尽管每个人口味不同，但既然大家得了这个病，而又主观上想要治好，那么就需要舍弃一些口味的东西
而且我个人觉得，至少我这个饮食还并不极端，远远不如 7 X 24 生酮饮食那么反人类，也希望贴吧一些目前血糖控制不下来的人，试试看，看一个礼拜有没有效果
另外，锻炼也是一个方面，我现在每两天去一次健身房，至少练1小时，尤其力量为主。不过这两天我们这里下雪了，太冷，懒得出去，可能也是昨天我血糖回到8的一个原因吧

不错，好贴

我两个月前，空腹7.6,餐一最高12.8,餐二10.8，果断控制碳水，两天后空腹就5-6了，两个月的碳水控制，血糖正常，但是，不能爆碳水 一爆就飙血糖（爆碳水就要运动降糖），。发现，只要碳水控制好血糖就正常，运动是能降糖，但是碳水控制好不用拼命运动，米面糖尽量别碰了，粗粮也只是升糖慢而已，爆吃一样飙血糖，吃真正的食物，水果，蔬菜，根茎类，菌类的碳水含量足够用了，补充优质蛋白质，优质脂肪。只要爆碳水那血糖惨不忍睹

生酮饮食太极端了，低碳饮食就好了，吃大米白面就要吃完出去运动，如果不运动就低碳吧，

感谢分享，很受用，现在还在住院期间，回家后，一起共勉，控制血糖！一起和糖尿病和谐共处

糖尿病蜜月期，加油吧，让蜜月期时间更长。

更新今天的午餐前血糖：4.2
早餐：坚果40克，牛奶250ml

兄弟，你吃那么少不会有酮体吗，建议你买上网买个测尿液的试纸试一下，很便宜，我就是看吧里有人提起，好奇试了一下，才发现自己又有酮体了，去医院医生说是吃太少了
经过医生说的让我多吃，我现在是饭前胰岛素7,6,6，给你参考一下我吃的
早餐：4个冷冻的那种刀切馒头，两个鸡蛋白，蛋黄不吃；
午餐，晚餐：一碗米饭（不超过碗），菜是花菜炒肉丝，莴苣炒肉丝，菠菜。
量都没有限制的，饭吃完就不再吃菜了，不过每天都吃一样的，应该是差不了多少的，饭后至少散步半个小时，不定时加别的运动，做试验的时候都只散步
昨晚到今天午饭后测的血糖都正常的，而且今早也没有酮体了，问了医生说是只要一点点的胰岛素就能对酮体起作用的，仅供参考吧，我还想再试验几天
现在我自己的经验就是除了空腹喝早饭前，让自己的血糖控制在正常范围的5以上才行
还有想问一下，五谷饭你都是配了哪几种米，图上的那七种吗？