Miko 18岁 身高158 体重8+斤 (具体实在不知道)
目标是 78斤
因为本身狠矮 所以胖一点就能看出来
另外的目标是要腿看起来结实一点 小腿好看点
大家有没有好的计划和方法 谢谢啦~

目前打算的是:
21日减肥法:
打算只饮水几天 排毒嘛 3天是不是有点长 2天或者1天可以么?
过午不食有点困难.晚上5点之后不吃东西有帮助么?

哈哈 我今天是21的第一天
一起吧

呵呵 楼上的MM 我们一起呐~
PS：
睡前把腿靠在墙上20分钟 是否可以把小腿变得细一点?
另外 每天20分钟脚踏车可以帮助把腿变得结实么?

必须要3天
这3天是最减肥的哦

减肥饮料:
餐前咖啡
浓茶
柠檬水

雨~要是不坚持3天会什么后果啊?!

就减的少呗
也没什么不好的后果呵呵
叫我喃喃吧

那喝3天蜂蜜柠檬水呢?!
我怕我晕倒~
蒽~喃喃~

那我就不知道啦
我上次21的时候 只在早上喝一杯蜂蜜水 其他时候就喝茶和白水

蒽 坚持才有效.
明天早上称体重 然后就21啦~

那就一起加油吧~~~~~~~~~~

蒽呐~我先睡啦~我这边凌晨叻~加油~

额……
晚安？！……