你是否经常为不得不完成的任务熬夜加班？
你是否总觉得脑子不够用，经常丢三落四？
你是否经常焦虑不安、失眠多梦？……
生活、工作的压力已经让你感觉喘不过气？
说到减压，每个人都有自己的独特方式！
有人喜欢狂吸猫，有人喜欢去旅行
有些人喜欢猛刷淘宝（心疼钱包）
减压的方式多种多样
那面对职场上无可避免的大小压力，
职场中人如何给自己减压?
适合白领的休闲解压方式有哪些呢?
减压的休闲方式第一招：会放松很重要
一个人喜欢放松才会更好的工作，这一点非常的关键。其实，即使你的任务压力再大，但是倘若没有足够的精力你会做好么。保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。
比如，我们可以参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
减压的休闲方式第二招：合理的安排工作
合理地给自己安排好工作，这一点也非常的关键。其实，我们对于明天的任务计划要本着自己能接受的原则。正确处理人际关系，白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。
如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升。还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。
减压的休闲方式第三招：学会“动态休息”
很多人对于“动态休息”的概念不太懂，其实就是学会在非休息状态中休息。
比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用。
减压的休闲方式第三招：提升心理素质
提升心理素质，这一点对于高层的白领更加有必要了。尤其在自己的随机应变的能力要着重提高。积极转移注意力由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松。
另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整、完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
减压的休闲方式第五招：持续性的充电
实际上，白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。也可以花时间投入到兴趣、爱好方面，例如写写日记，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
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所以，职场的白领们，
懂得科学的缓解自己的工作压力，
才能更加高效的进行工作，
工作效率提高心情自然会变得美丽，
随之生活也会更美好哦。
