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【日记】每日打卡,寻找大基数妹纸一起减肥~

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楼主身高1.6米,体重127斤。
去年曾来贴吧,努力瘦到了115斤。然而,一个冬天过后,又被打回原形。
记得110多斤的时候,虽然对于大多数妹子而言还不瘦,但那已是无限风光啊!大家都纷纷投来惊艳的目光,,惊叹我怎么变漂亮了,向我求经。
but,楼主贪吃。。曾一度认为,至今也认为,eating是世上最让人enjoy的事情。没有之一。。所以,那段被剥夺这种自诩极乐之乐的权利,大家可想而知,有多么煎熬和痛苦。。好在,结果是wonderful并且exciting的!
但江山易改本性难移,楼主现在再次从美的巅峰(姑且认为是吧,那是楼主此前最瘦的时候)跌落丑胖的泥潭!
古人云,伤春悲秋,春天对于胖纸来说,真是个惆怅满怀的季节~
为了不再被人嘲弄被人讥笑,也能为姹紫嫣红的夏季,锦上添花,增添一抹靓丽,而不是遭人嫌弃,楼主励志减肥!!
就从今天!!!就从此刻!!热烈呼吁志同道合的朋友,特别是大基数的妹子加入,共同努力!!!
楼主会每日打卡记录自己的饮食,一日三餐。也会探索和分享自己的每日心得,希望妹纸们能加入战队,互相监督和勉励!
这个夏季,我们要一起携手蜕变,要美丽!永不放弃!!


来自Android客户端1楼2018-04-12 12:49回复
    简单回想回想楼主去年减肥的方法,我是那个春天开始,用四个月的时间,瘦了十几斤吧。时间比较长,但是方法比较健康!


    来自Android客户端2楼2018-04-12 12:54
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      基本的原则,是晚饭不可以吃。只吃苹果那时。中午吃个八九分饱吧。
      晚上,楼主会锻炼四十分钟。主要是跳绳加跳广场舞!
      周一至周五,比较严格的执行以上原则。周六一般会放开,吃美食,不太计较热量,晚上也吃。但没有吃撑过。周末稍微放开。晚上不吃。


      来自Android客户端3楼2018-04-12 12:57
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        这样子执行的话,一般一个月可以瘦三四斤。身体健康不受影响,精力可以充沛,也不容易反弹。


        来自Android客户端5楼2018-04-12 12:58
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          先说一下今天早晨和中午的饮食情况。
          早饭吃了两块德芙巧克力。
          午饭,刚吃完。不说了,直接上图~
          自炒的茄子一份,放了几粒酒鬼花生。酸奶加燕麦,一大杯。放了几颗杏仁。
          酸奶放燕麦,还挺好喝的~
          没有吃主食,但是感觉饱了,也挺饱的。


          来自Android客户端6楼2018-04-12 13:02
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            好了。楼主要先去休息了。中午有一个小时的午休。


            来自Android客户端7楼2018-04-12 13:05
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              来自Android客户端8楼2018-04-12 15:07
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                有点儿小饿,下了课吃了十来粒花生。一会儿要回去运动了。时间是四十分钟的舞蹈。晚上还有自习。


                来自Android客户端9楼2018-04-12 17:19
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                  下了自习回来了。感觉有些饿。特吃想吃东西。我得控制住自己啊!多喝水,准备水果!


                  来自Android客户端10楼2018-04-12 20:55
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                    早饭,一碗米饭,一个海鸭蛋。流油的那种~
                    不吃早饭,会更加肥胖!!!
                    因为直接导致午餐过食,而且胃部十几个小时饥肠辘辘。会来者不拒,全部吸收!


                    来自Android客户端11楼2018-04-13 07:37
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                      另外,昨晚坚持不错。有些饿,但没乱吃东西。
                      减肥的时候,感觉熬过一天真不大容易呀!
                      今天吃早饭,是因为有个早读。


                      来自Android客户端12楼2018-04-13 07:38
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                        今天好冷,还下了点儿雨,瞬间变秋天~


                        来自Android客户端15楼2018-04-13 09:53
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                          这是我的专帖啊!都没有人!!~
                          中午吃了一碗白米饭,一份炒豆角。
                          吃饱了。感觉。
                          感悟:
                          我觉得胖人容易胖,吃饭时也是因为吃的节奏快,而且夹的菜多,一口还没咽下,就接着下一口。胃都没来得及消化,却贪婪的一口接一口的塞下了那么多食物。最后,肯定导致进食过量!当你停下时,才发现,原来光忙着吃了,没注意到胃部已经撑得不舒服了,硬邦邦的。
                          相反,如果放慢节奏,细嚼慢咽,给胃一定消化的时间,就能避免短时间塞下过多的食物,饱的讯息就能捕捉到,不至于最后撑到,损伤胃。
                          胖人就是一不注意质量,二不注意数量,才会容易发胖。吃的时候只顾吃,都没一丝考虑的时间,觉得好吃就迫不及待吞下,不管它是否是垃圾,是否是高热量高油脂的东西。
                          就因为饥不择食的状态,习以为常,才会越来越肥!
                          减肥,就是要培养和树立一种良好的健康的饮食习惯!


                          来自Android客户端16楼2018-04-13 14:57
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                            晚上没吃。倒也不觉得怎么饿。运动了四十分钟。可能是白天吃了早饭,午饭,吃了一锅米饭吧。这会儿也只是微微小饿。喝了一杯蜂蜜水。相较于减肥的别人,我吃这些,也是真吃的不少了。


                            来自Android客户端18楼2018-04-13 20:16
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