形成肾气虚主要由于年事高、长期生病、饮食失调、劳累、不注意保暖等引起。
　　肾气虚会变现为腰膝酸软、乏力、畏寒、夜尿多，女性会有月经不调、黄褐斑等问题。
　　滋补方法：补肾固肾。可以选择枸杞子、菟丝子、桂皮、五味子等，用于制作药膳或泡茶饮。现代城市中的人，普遍缺乏锻炼，平时工作应酬又多，在加上作息时间不规律，很容易就免疫力下降，身体处于亚健康状态。因此，建议有条件的多参加运动，平时注意食疗对于海参、枸杞、山药、今幸rh2等辅助来达到提高免疫系统。