每个人的心灵深处都存在着一个内在小孩。很多时候，在我们不知道如何和Ta相处的时候时，这个内在小孩便是个消极悲伤的存在。
而你只有两种选择：要么被拖后腿，要么与他和解。前者意味着放弃人生的其它剧情发展线，留在最熟悉的地方，后者则是愉快地打开更多可能性。
如果你想搞定消极的内在小孩，那么应该怎么做呢？今天，我教给大家和内在小孩对话的方法，用心去做，也许你就能感受到它，并和它和平相处，一起成长。
1、懒惰型内在小孩
要与缺乏热情的懒惰型内在小孩和解，你必须让他明白：
亲爱的，就算你牺牲了自己，也救不了你所爱的人，每个人的人生都必须自己来负责，谁也拯救不了谁。
你有按照心意生活的权力，也有让自己活得开心的义务。
而你想要的，都需要自己努力创造。
2、吸血鬼型内在小孩
极度缺爱的内在小孩，难免会变身吸血鬼，不断向外界索取能量，无法坚持留在不舒服的境遇中，学会独立，滋生自身的力量。
还有一种情况，是从事业、金钱中索求存在感，来确证自己的价值。
让吸血鬼型内在小孩心甘情愿地坚持下去，需要温柔有爱地对他说：
亲爱的，我知道你很害怕，你害怕一旦没有了别人的爱和陪伴，就会失去活下去的意义。
但是，你的存在本身就是有意义的，不论你是否和别人建立了某种关系，不论是否在某个领域有成就，你的价值都不容置疑。
现在，请学会尊重自己的意愿和能力。
3、厌恶型内在小孩
“我极度讨厌我自己，讨厌到想去死。”
“我又丑又招人讨厌，根本一无是处，而所有的努力都是笑话。”
那些匪夷所思的自我苛待和自我责难，其实都源于内在小孩的信念：我是一个**。
厌恶型的内在小孩，渴望被无条件接纳。他想得到你的安抚和肯定：
亲爱的，你已经承受了太多委屈，无条件地接收了别人无法承载的负面情绪，背负着原本属于别人的重担。
现在，你需要给予自己尽量多的爱，告诉你自己，即使你不够完美，也同样值得被珍视，被好好对待。
4、羞耻型内在小孩
不接受自己有才华、有魅力、被欣赏，这是羞耻型内在小孩的典型心态。
羞愧是最负能量的状态，可以直接耗竭一个人的热情和活力。
对于羞愧型内在小孩，这样的沟通会比较有效：
你是独一无二的，有着独特的价值和魅力。
我会保护好你，让你放心大胆地展现天性，展现你应有的样貌。
也请你接受自己的本性，接受自己的美好，不要再用任何方式去逃避、否认和自我打击。
意志力薄弱，三分钟热度，想多做少，一事无成，这些让人颇受打击的消极状态，并不仅仅关乎毅力。
心结打不开，自然没有力气走太远。就像一台电脑，耗掉了太多内存和电量在后台程序上，工作时速度奇慢，还容易死机。
坚持不下去时，如果一味鞭策、指责、强迫，只能让内在小孩更加不知所措。
对待挫折感，最好的解药是安抚和支持。这不是放纵娇惯，而是平等接纳。恰到好处的挫折+恰到好处的爱，是积极自我意象的源头，也是自我认可的开始。