这是最开始124斤时候的腿

因为看见网上买那些减肥药的，感觉效果很好，就买了很多，像多莓啊，mos啊，YOYO瘦啊，樱花啊什么的，当时有效果，要拉肚子，然后就会反弹回去花了不少冤枉钱，终于知道只有靠自己减肥才是真的

然后我就尝试那个21天快速瘦身法，就是前三天什么东西都不吃，只喝水，然后后8天每天一个水果和喝水，后面的几天可以吃点蔬菜，但是吃的不多，就这样 我21天瘦到了112斤，但是真的受不了，饿的头晕眼花的，真的不要轻易尝试，太痛苦了

这是110斤左右时候的腿，我的腿比较紧，不怎么捏的动

都没人看我的帖子

俗话说得好，人逢佳节胖三斤，我没有辜负死去的鸡鸭鱼们，又成功的涨了5斤，那么辛苦的减肥说涨就涨，我的心好痛

减肥还是要运动和吃东西结合起来才有效，不能只一味的不吃东西，那样减掉的只是水分，而且还容易得低血糖

我下载了那个keep软件，每天晚上回寝室就开始练习，每天锻炼半个小时，然后躺在床上做空中自行车，完了之后用热毛巾敷腿，配合瘦腿霜再按摩半个小时，，按摩完了躺着脚贴在墙面90°，20分钟左右，所以我这一个多月经常是在黑灯瞎火中做作业，度数涨了不少。

然后每天早上在食堂买一个鸡蛋，一杯牛奶，或者一个花卷，一杯豆浆
中午正常吃，但是肉和油腻的也吃的少一点了，中间能不吃零食就不吃，饿的凶了就喝温水
晚上是要吃的，去食堂打点青菜，半碗饭就好了，反正肉尽量不要多吃，睡觉前3个小时千万不能再吃东西了，不然还会长胖的

没事就多喝水，一定要是温水，冷水喝多了对肠胃不好，吃完饭了可以在学校里面走一走或者教室站着，不要吃了饭就坐下，那样肚子和屁股会变大的

每天都会跑步，就是大课间的时候，其他时候也没时间去跑步和锻炼了，所以格外珍惜每天那45分钟的大课间

蹭下热度

我这里找不到那个按摩腿的图，但是微信里面有是为什么

现在白白的美腿 哈哈