人生首半马《佳木斯国际马拉松》成功完赛！刷新个人纪录139
刚刚起跑才两公里就感觉右大腿和膝盖交汇处的那块肌肉很酸软，左腿小腿正面的肌肉也绷的很紧，感觉很不舒服但是配速还是咬死在445左右，而同行的几个小伙伴已经冲出去看不到尾灯了，我还没有跑到半程折返点就碰见折返的小伙伴了，第一个拉我1公里左右，另外两个拉我200米左右，两条腿一直很难受，但是都一直咬牙坚持，然后过了折返点差不多13公里左右追上拉我200米的那两位小伙伴，跟了一会，感觉有点恶心想吐了，果断停跑走了20秒左右，然后继续追他们，追上以后跟了一会又有点恶心再次停跑，走到补水点喝了两杯水，期间两条腿一直不舒服，然后第三次追上他们时已经到了16公里左右，跟了2公里左右到18公里自己感觉还不错就自己加速了，一直到19公里处遇见那个开始拉我1公里的那个小伙伴他正在走路，然后我自己单独跑到终点139'25左右。4月30自己跑的142，比赛勉强破140吧！
跑完总结：1: 445配速没有跑过全程所以比赛时感觉比较吃力（高质量跑量少！）；2: 30号那天不应该跑半马的，跑完1号还跑了10公里结果5号比赛身体恢复情况不好（劳逸结合没有做好，身体恢复情况不理想！）；3: 平时训练都是沥青路面，比赛时是水泥路面，震的双脚发麻，感觉地板很硬没有适应这种路面，可能和鞋子还有自己的跑姿有关系，这个需要改进（适应比赛环节的能力不足！）