跑步两条腿这个地方疼，跳绳也是，不是膝盖，也不是脚腕，就是小

骨膜炎

我最近跑步也是那里疼。。。

骨膜炎 用正骨水会有效 我连体育的时候也这样

如果不是跑步姿态和鞋的问题，那就是运动强度大了身体没有适应，循循渐进慢慢适应，疼的厉害就休息，伤了可不是闹着玩哦

有可能是小腿的比目鱼肌或者腓肠肌过度劳损紧张，多拉伸一下小腿

膝盖下方，小腿上部，是有大腿韧带的连接点的，如果你很久没有运动，突然开始大量运动，比如说很久没运动突然跑个几公里，或者练了一组跳跃很多的训练，就会造成那里拉伤。表现就是下蹲也疼，上楼也疼，一跳一跑就疼。所以说，在很久不运动的情况下，开始训练计划一定要循序渐进，给身体一个适应过程，一般一周或者半个月比较适宜。而且每次训练前的拉伸和热身也是必不可少的一部分。如果已经出现那里疼痛的话，那就不要做有关跳跃，下蹲，跑步等训练，不然只会更加严重。受伤后可以在每次训练的热身和拉伸后加一组30秒左右的半蹲靠墙静立，不要完全让膝盖受力，缓缓的下蹲。以上是本人亲身经历总结出的经验，虽然不是什么专业术语，但是应该是说到点上了，如果有不对的地方，还请赐教。