望耐心看完，从中希望你能受益：早睡早起，@清淡饮食【尤其是晚餐要清淡适量】【和平年代，不打仗，环境相对安乐，吃多了容易欲望大，想妹子想美色想钱财想游戏，七分饱，七分素三分荤】@戒烟戒酒（这不需要多说吧，戒不了的最大限度减少用量，为了自己的健康，好吗）@轻度运动【最好大自然中散步，不推荐快跑慢跑，闲庭散步地去感受天地】【不可大汗淋漓，过度出汗对本已虚弱的身体不利，微汗即可】@不久坐（久坐伤身，时常起身走动），拒绝不良活动（夜宵，通宵上网，ktv等）（拒绝理由：可以用病了，胃疼，怕没朋友？酒肉朋友罢了）@以静养恢复，恢复期间至少三个月不正淫（邪淫一次都不行），戒除网游！！！（太可怕了，过来人血泪教训，网游害人）（附：如果感觉躁动不安，喝些许绿茶（绿茶是最大程度保留天然成分的茶种，个人不喜欢红茶，觉得绿茶清心寡欲。绿茶性凉，体虚者不可多喝，晚上不宜喝太浓，易影响睡眠）（附：清淡饮食，绝对不是素食，绝对不是日中一食，普通在家人，绝对不同于出家人，（两者没有对错贵贱），就是绝对不可盲目学习，清淡饮食是，少量肉类，保证每天的生活学习，工作，交流，思维，望谨记。）（另外：不推荐站桩打坐，这些功法，需要有传承师傅指导，自己练习不当，会造成气血紊乱，甚至走火入魔，望慎之！）

加油 不要放弃

破戒了就好好忏悔反省总结失败经验教训加强短板做到后不再犯！切记不可自暴自弃连续破戒！