立夏以后，天气变暖，气温升高，好多小伙伴都脱去了外套，换上了T恤衫。干燥的春天马上就结束了，要迎来高温湿润的夏季了。所以今天就让小编和你一起看看夏天有些什么健康又清凉的美食吧！
每逢夏季，可以适当的吃些性寒的食物，冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪因此，冬瓜是减肥者的理想蔬菜之一。夏天，我对减肥蔬菜特别钟情，当看到这个又小又可爱的冬瓜时，便想到了冬瓜另有一种极受欢迎的吃法—冰镇橙汁冬瓜球。相信这酸酸甜甜集养生、保健、美容、减肥、于一体的爽口冰品，一定会吸引你的眼球，使你你胃口大开的！
喜欢吃年糕的朋友，一定要看这道菜，来自江南的清新炒年糕，此年糕要用晚粳米做的水磨年糕，年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养，还具有健身祛病的作用，但年糕的热量较高，不可食用过量。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有""洗肠草""之称，治疗便秘，预防肠癌。它没有韭菜味道那么冲，多了份清香扑鼻的味道，非常适合在做菜的时候用来调味。夏天食用清新养胃。
杏仁豆腐，是北京小吃中的夏令食品，非常有名的甜点。最传统的做法是用甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因外形似豆腐所以得名。现在有很多方便的办法，用杏仁露代替最省事。喜欢奶味浓一些的，可以加入一袋牛奶。清凉解暑，杏仁具有长寿的作用，还含有不饱和脂肪酸和维生素E，还有它的硒含量高。
藜蒿，性平，味甘辛；入脾、胃、肝经。健体补虚，清心解毒，利胆退黄。主治肝胆湿热，脾虚纳滞，俄腹胀满等病症。健脾开胃，助人饮食。藜蒿气味辛香怪诞，可以刺激人的食欲，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。利湿清热，利胆退黄。
荷香源藜蒿茶富含硒、锌、铁等多种微量元素，是人体的“净化剂”和“保护神”，对降尿酸、治痛风有很好的效果。荷香源不仅可以清热解毒，还可以美颜养生，是春季养生必备佳品！
每逢夏季，可以适当的吃些性寒的食物，冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪因此，冬瓜是减肥者的理想蔬菜之一。夏天，我对减肥蔬菜特别钟情，当看到这个又小又可爱的冬瓜时，便想到了冬瓜另有一种极受欢迎的吃法—冰镇橙汁冬瓜球。相信这酸酸甜甜集养生、保健、美容、减肥、于一体的爽口冰品，一定会吸引你的眼球，使你你胃口大开的！
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杏仁豆腐，是北京小吃中的夏令食品，非常有名的甜点。最传统的做法是用甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因外形似豆腐所以得名。现在有很多方便的办法，用杏仁露代替最省事。喜欢奶味浓一些的，可以加入一袋牛奶。清凉解暑，杏仁具有长寿的作用，还含有不饱和脂肪酸和维生素E，还有它的硒含量高。
藜蒿，性平，味甘辛；入脾、胃、肝经。健体补虚，清心解毒，利胆退黄。主治肝胆湿热，脾虚纳滞，俄腹胀满等病症。健脾开胃，助人饮食。藜蒿气味辛香怪诞，可以刺激人的食欲，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。利湿清热，利胆退黄。
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