青海湖（措布温）是骑行圣地，沿途草原、湖光、沙漠、雪山、盐湖等应有尽有，是一个集蓝色、绿色、金色、白色的梦。七月中旬，作为骑行菜鸟的我，一个人独自来到这片圣地，开启了一次朝圣之旅。
注：该文针对平常偶尔骑车，无远途骑行经历的新手。附：新手必备物品提示、注意事项、骑行地图及里程估算、困难路段预警。(绝对有用)必备物品
1、衣服：冲锋衣（骑行时一直穿外面）、运动裤（防水裤速干最好）、防水徒步或登山鞋（可买达克宁喷雾清除鞋的异味）、雨衣（老板提供，雨大就停止骑行），白色线手套（老板提供）、换洗内裤（3-4条）、袜子（3-4条，路上不洗）。
2、防晒装备：防晒霜（50+）、头巾（两条，一条套头）、墨镜。
3、药品：感冒、发烧、腹泻的药品，创口贴、云南白药（必带，骑完喷，第二天效果非常好，买最大瓶的）。
4、食品及其它：牛肉干、士力架、巧克力、红枣、火腿肠（可买辣的调剂）。两瓶水：1保温水杯（热水，路上可补充，效果感人），2功能饮料（脉动等）。
我想说的
首先，骑行看天，有好的天气就成功了一半。其次，菜鸟别逞能，虚心，对骑行上了心，基本就能成功。记住，骑青海湖不难，不难，不难，菜鸟可以把骑青海湖作为长远骑行计划的第一步。
1、青海湖天气多变，故既要做好防晒准备（防晒霜、头巾、太阳镜等），又要做好保暖准备（7月份一件长袖加一套冲锋衣）。假如天气变化剧烈段（逆风、大雨等），菜鸟可以考虑增加天数或者放弃，天气不好骑行，非常痛苦与难受。
2、青海湖海拔不低，有稍微高原反应，建议还是提前锻炼及吃红景天预防（车行老板说红景天必须提前2周吃，不然没用）。我骑行期间睡眠较差（5小时），可能是有轻微高原反应。
3、选好车辆。首先驴友不担心车辆被盗问题，非常安全。要有补胎技巧，运气差了，可能会爆胎等（可能性极小）。一定一定一定选择性能不错的自行车。自行车最好有好坐垫、码表、装手机的袋子、挂瓶架，这都是方便适用的器件。对于菜鸟，骑行过程，最难受的是屁股、胳膊、膝盖，晚上及时上药，保证正确骑行姿势。备注：合格的自行车+好天气+提前锻炼+适当药品（此处特指云南白药）=成功。
4、环青海湖不用担心迷路问题，岔路极少（基本就涉及环湖东路、环湖西路、315国道、109国道），有人稍作指点，便一路畅行。路上不要随意丢垃圾，会遭鄙视。路上不要偷偷翻过围栏进入牧民草地，可能会被敲竹杠，一般会有牧民在外围守着，可以和他/她讲价，也不贵，万事好商量，千万别贪图便宜欺骗人家。
5、作为菜鸟，骑不动就推，不要逞强，不要和资深骑友拼速度，比耐力，不要强行骑过好汉坡，不要展现过多的英雄主义，毕竟，合理分配体力，骑完最重要。青海湖360公里，合一年365天，是比较吉祥如意的意思。
6、那边人一般都有信仰，尊重牧民（藏民）的习惯，青海湖是圣湖，不要在里面洗脚等干啥，尊重最重要。尊重人家，可能会给你带来惊喜。四天行程
D1:西海镇——151基地——江西沟
注：西海镇至151基地79.5公里；151基地至江西沟15.1公里。
D2:江西沟——黑马河乡+茶卡盐湖（租车）
注：江西沟至黑马河乡46.9公里。
D3:黑马河乡——石乃亥——泉吉——刚察县
注：黑马河至石乃亥46.9公里；石乃亥至泉吉49.1公里；泉吉至刚察县：23.3公里。
D4:刚察县——西海镇
注：刚察至西海83.3公里。
（四天行程不是绝对的。以上地点都有旅馆，骑友可以根据身体状态、天气调整骑行行程，3天、4天、5天都可。）
作为南方小伙，一直都想去趟大西北，有个西北梦，在学业即将完成之际，心血来潮，于是就一个人踏上去圣湖（青海湖），去圣城（拉萨）旅途。刚开始也没底，但和去过同学交流后，觉得自己的身体条件（在学校一周跑两次步，周末骑骑小黄，摩拜的水平）应该扛得住，于是开启一场说走就走的旅行。千里之行，从买好一张火车票开始。我是从武汉晚上出发，第二天中午到西宁。然后在车上咨询几个当地人之后，决定去市区的水井巷（当地特色小吃街）打打牙祭。在水井巷，吃了羊肠、羊杂汤、羊排、羊肉串、冻酸奶，还有一种油炸的麻球，非常好吃。店面就找人多的就行，毕竟酒香不怕巷子深（备注：西宁这边消费稍贵，一碗面差不多20元）。吃完了，就在旁边的中心公园逛了逛，挺漂亮的，但是比较晒，亲们此时就得做好防晒的准备。在市区溜达了一会后，就返回火车站（汽车站在火车站旁边），买一张去西海镇的汽车票，充满期待的赶赴骑行之城。
注：该文针对平常偶尔骑车，无远途骑行经历的新手。附：新手必备物品提示、注意事项、骑行地图及里程估算、困难路段预警。(绝对有用)必备物品
1、衣服：冲锋衣（骑行时一直穿外面）、运动裤（防水裤速干最好）、防水徒步或登山鞋（可买达克宁喷雾清除鞋的异味）、雨衣（老板提供，雨大就停止骑行），白色线手套（老板提供）、换洗内裤（3-4条）、袜子（3-4条，路上不洗）。
2、防晒装备：防晒霜（50+）、头巾（两条，一条套头）、墨镜。
3、药品：感冒、发烧、腹泻的药品，创口贴、云南白药（必带，骑完喷，第二天效果非常好，买最大瓶的）。
4、食品及其它：牛肉干、士力架、巧克力、红枣、火腿肠（可买辣的调剂）。两瓶水：1保温水杯（热水，路上可补充，效果感人），2功能饮料（脉动等）。
我想说的
首先，骑行看天，有好的天气就成功了一半。其次，菜鸟别逞能，虚心，对骑行上了心，基本就能成功。记住，骑青海湖不难，不难，不难，菜鸟可以把骑青海湖作为长远骑行计划的第一步。
1、青海湖天气多变，故既要做好防晒准备（防晒霜、头巾、太阳镜等），又要做好保暖准备（7月份一件长袖加一套冲锋衣）。假如天气变化剧烈段（逆风、大雨等），菜鸟可以考虑增加天数或者放弃，天气不好骑行，非常痛苦与难受。
2、青海湖海拔不低，有稍微高原反应，建议还是提前锻炼及吃红景天预防（车行老板说红景天必须提前2周吃，不然没用）。我骑行期间睡眠较差（5小时），可能是有轻微高原反应。
3、选好车辆。首先驴友不担心车辆被盗问题，非常安全。要有补胎技巧，运气差了，可能会爆胎等（可能性极小）。一定一定一定选择性能不错的自行车。自行车最好有好坐垫、码表、装手机的袋子、挂瓶架，这都是方便适用的器件。对于菜鸟，骑行过程，最难受的是屁股、胳膊、膝盖，晚上及时上药，保证正确骑行姿势。备注：合格的自行车+好天气+提前锻炼+适当药品（此处特指云南白药）=成功。
4、环青海湖不用担心迷路问题，岔路极少（基本就涉及环湖东路、环湖西路、315国道、109国道），有人稍作指点，便一路畅行。路上不要随意丢垃圾，会遭鄙视。路上不要偷偷翻过围栏进入牧民草地，可能会被敲竹杠，一般会有牧民在外围守着，可以和他/她讲价，也不贵，万事好商量，千万别贪图便宜欺骗人家。
5、作为菜鸟，骑不动就推，不要逞强，不要和资深骑友拼速度，比耐力，不要强行骑过好汉坡，不要展现过多的英雄主义，毕竟，合理分配体力，骑完最重要。青海湖360公里，合一年365天，是比较吉祥如意的意思。
6、那边人一般都有信仰，尊重牧民（藏民）的习惯，青海湖是圣湖，不要在里面洗脚等干啥，尊重最重要。尊重人家，可能会给你带来惊喜。四天行程
D1:西海镇——151基地——江西沟
注：西海镇至151基地79.5公里；151基地至江西沟15.1公里。
D2:江西沟——黑马河乡+茶卡盐湖（租车）
注：江西沟至黑马河乡46.9公里。
D3:黑马河乡——石乃亥——泉吉——刚察县
注：黑马河至石乃亥46.9公里；石乃亥至泉吉49.1公里；泉吉至刚察县：23.3公里。
D4:刚察县——西海镇
注：刚察至西海83.3公里。
（四天行程不是绝对的。以上地点都有旅馆，骑友可以根据身体状态、天气调整骑行行程，3天、4天、5天都可。）
作为南方小伙，一直都想去趟大西北，有个西北梦，在学业即将完成之际，心血来潮，于是就一个人踏上去圣湖（青海湖），去圣城（拉萨）旅途。刚开始也没底，但和去过同学交流后，觉得自己的身体条件（在学校一周跑两次步，周末骑骑小黄，摩拜的水平）应该扛得住，于是开启一场说走就走的旅行。千里之行，从买好一张火车票开始。我是从武汉晚上出发，第二天中午到西宁。然后在车上咨询几个当地人之后，决定去市区的水井巷（当地特色小吃街）打打牙祭。在水井巷，吃了羊肠、羊杂汤、羊排、羊肉串、冻酸奶，还有一种油炸的麻球，非常好吃。店面就找人多的就行，毕竟酒香不怕巷子深（备注：西宁这边消费稍贵，一碗面差不多20元）。吃完了，就在旁边的中心公园逛了逛，挺漂亮的，但是比较晒，亲们此时就得做好防晒的准备。在市区溜达了一会后，就返回火车站（汽车站在火车站旁边），买一张去西海镇的汽车票，充满期待的赶赴骑行之城。
