一楼喂度娘

1.什么是鬼压床：鬼压床是民间流传的一种说法，其形容的是人在半夜惊醒的时候感觉全身紧缚无法移动，无法形容的恐惧感和黑暗会瞬间涌上身体。大多数经历鬼压床的人还会看到可怕的幻觉，以及难以认定后的窒息感。这种生死两难的感觉，只有经历的人才会明白。就是因为这些令人胆寒的现象，在过去，科学并不发达的时代，人们臆想出了小鬼压身的说法。也就是绝大多数人谈之色变，而我们却期待无比的——鬼压床

好了，现在，清空大脑，放弃成见，抛弃你的主观与感性。让我们从客观与科学角度，再来重新看一看鬼压床：
鬼压床——学名睡眠瘫痪症。其症状已经在前文讲过。再说成因前我必须解释一下人是如何睡着的，一定要仔细看。因为这些信息可以从根源上帮你理解清明梦：人在入睡的时候，大脑并不是简简单单的陷入沉睡那么简单。正常人陷入沉睡是分三个步骤的（清明梦练习者的目的就是打破这三个步骤）。1.大脑皮层区休眠，在这个阶段，你的主观意识（显意识）陷入休眠，你不再具有主动思考能力。2.感官封闭，进入这个阶段，你的时候感官都将被阶段。简单来说就是看不到，听不到，闻不到。3.肌肉**。这也是最重要的一点。人类的梦境是非常真实的，为了防止人在睡着的时候因为梦境而做出相应举动伤到自己，人的全身肌肉都会被**，不受你主观意愿所控制。这也是我们所说的—-肉体入睡。

好了，基本概念讲完。接下来说的，咱们就能听懂了。人正常情况下醒来，上述1，2，3 三个开关会同时打开。睡眠瘫痪（鬼压床），就是因为各种原因（睡眠障碍，过大压力，睡眠不规律，睡姿，焦虑症......）导致，这三个开关没有全部打开。这时候有两种情况：第一种，大脑皮层区激活，人的主观意识觉醒，感官激活，人能感觉到周围的事物，完全清醒。然而肌肉**没有消除。这就是两种睡眠**中的第一种。这一种，你可以看到，听到，感受到我现实世界的一切，但是你无法移动。在这时候你的大脑会做出两种判断中的一种：1.大脑认为你已经醒来，只是肌肉**未能解除，然后解除肌肉**让你正常醒来，这是最好的情况。2.大脑没有发现你已经醒来，大脑皮层觉醒只是你在做梦而已。这时候，大脑就会真的开始造梦。在这里一停。因为如果你是第二种睡眠瘫痪的话，你会跳过前面的这些乱七八糟的直接进入造梦阶段，你会给你醒来的机会。第二种睡眠**就是你只有大脑皮层醒来，而其他两个开关都还处于关闭状态。然而你主观以为你已经醒了，但是大脑还以为你在睡觉，这时候大脑也会直接进入造梦状态。

现在两种睡眠**状态都进入的造梦期。因为你认为自己已经醒来，所以一般情况下，梦境营造出来的环境和你印象中的入睡地点是没有太大区别的。但是，一定有什么地方不对。现在我就要讲讲恐惧感的来源了。
恐惧感：
我通过一个例子继续往下讲。当你睡眠**后，你想找你父母，这时出现幻觉（大脑造梦），你果真看到你父母站在你的床头看着你。但是你会感觉到诡异，因为不知道为什么会发生这种事。这时候你的大脑会接收到诡异这个信号，从而改变梦境，让梦符合你现在的心情，比如你的父母变成了女巫。这个时候害怕的心理就出现了，而你的梦境随着你的想法继续变化，从而进入恶性循环。最后变成让人难以忍受的恐惧。

难以呼吸的原因：伴随着鬼压床（学名不敢说了，怕被度娘封），窒息感是常常出现的现象之一。这里很多人说这只是心理原因需要靠毅力克服。但我现在明确的告诉你，不是。我不在乎这会打多少大佬的脸，我只看事实。当肌肉瘫痪（那俩字不能说了）后，人体全身肌肉会瘫痪，只有两处不受影响，眼球和呼吸。这也是为什么很多人一知半解的认为睡眠**不会影响呼吸。但是如果我们更深入的去问，管理呼吸的区域中究竟是哪个区域不受肌肉瘫痪影响，我们会发现，只有横膈膜能够受我们主观意识控制。也就说，腹肌，胸肌也会被**。那腹肌胸肌有什么用？只要你想做深呼吸，就必须要用到这些肌肉。这也是窒息感的来源，当你想大口吸气的时候身体没有给出对应的吸气量，你自然而然的会感觉到窒息。因为在胸腹部的压迫下，你无法做到正常的呼吸量。那为什么很多人会说能开意志力顶过去呢？还记得我说的那三个开关吧。当你入梦以后三个开关依然会尝试全部关闭。第一个开关—意识，你可以通过各种技巧强行保持打开状态，而第二个开关—现实感知，却会随着你入梦而自动关闭。换句话说，你的窒息感随着开关的关闭，被挡在了你的感知外面。这也是为什么你在入梦后就不会再有窒息感了。

说了这么多，只要你仔细看应该就能明白为什么鬼压床是所谓的天才状态了吧。我给你们对比一下梦中知梦，清醒入梦，鬼压床的难易不同
1.梦中知梦：睡梦中三个开关中只有第一个（意识）打开，进入知梦。多了，少了，开得太大，开得太少都会导致另外两个开关瞬间打开，也就是醒来。
2.清醒入梦，在清醒状态下关闭2（现实感知），3（肌肉瘫痪）开关。2开关必须关上，1开关的开启幅度必须保证一定的量。差一点，前功尽弃。
3.鬼压床：
梦中之梦不小心打开第二开关，进入鬼压床。
清醒入梦只关了第三开关而忘记关第二开关进入鬼压床
突然梦中惊醒，处于某些原因没开第三开关进入鬼压床。
只要进入鬼压床，只要保证意识不过于激动，让大脑认为你还在睡觉。你的大脑会自动帮你关闭第二开关并开始造梦。你不需要做任何其他多余的举动

说到这里,不得不提的一点就是假醒了：其实大多数假醒都是由所谓的第二种鬼压床演化而来，只不过依靠自己的观想不自觉的造梦了而已。而前面说的因为梦中知梦和清醒入梦而造成的鬼压床也是绝大多数清明梦者掉线重连的根本。因为从根本来讲，掉线不等于醒来。

至于如何进入鬼压床？贴吧大把资料等着你呢

写得好，顶

支持

顶

不限于主题，如果有什么问题可以在这里问一下。不过这次就不回答太基础的问题了，基础问题有大把的资料说的比我详细。

战略性马克