求教，关于减脂和增肌，我是从150多斤减下来的，现在在增肌期，但是最近有点苦恼，因为身边的人说我胖了，我知道增肌会变胖，但是我刚系统增肌一个多月，难道就这么明显么？能不能分享点关于增肌的经验给我，或者大神告诉一下增肌期一般持续多久最好
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