1、确定是否需要减肥
如今社会以瘦为美，所以每个人为了瘦都趋之若鹜，但是你的身体适合减肥吗？医生建议，患有疾病的人群以及身体气虚血亏的人群、以及老年人尽量不要盲目减肥。因为这类人群身体免疫系统已经出现缺陷，如果盲目减肥采取一些不当的措施，很容易引起并发症，甚至导致昏厥的情况发生。只有正常人或者肥胖糖尿病人群，以及医生明确给出减肥建议的人群需要进行减肥。