嗨呀其实自己已经行动了一段时间了，从今年四月份开始减的，从68.9kg瘦到了62～63kg不等，用了一个月的时间。减肥之后最瘦的那段时间是61kg。可是五月份因为工作的关系没有办法去健身房所以计划就停滞了一个月，而且饮食也没有像之前那样很规律的控制自己不吃零食不吃垃圾食品。现在已经6.9号了，我的体重虽然没有上升多少但我不想自己就此放弃，既然可以，就要一直坚持下去！

这是6.9号晚21:41分秤的体重(｡•́︿•̀｡)
已经涨到62.5kg了。。晚饭吃炸鸡和薯条的我良心好痛

身高167.5

6.10号
九点起床的做了一些很简单的拉伸
早餐 一杯温开水 一杯蜂蜜麦片加苹果块
今天是蓝渣老婆的十九岁生日

午饭忘记拍了！吃完才想起来
还是早上用的辣个早餐杯一碗用开水泡的红豆薏米粉 因为放假工作的地方就不包吃了，又不想点外卖所以就吃了这个。好撑。。

吃完饭一定要站半个小时！！！

睡了一下午，起床没有感觉特别饿红豆薏米粉真顶饱。晚上要去健身房啦，我记得四月底有段时间我真的是超级嗨一个晚上连上三节课，单车课有氧操然后又是单车课现在想想感觉自己怕是疯了哈哈。而且我有心里有个坎过不去，就是不好意思在健身房洗澡，因为没有隔间所以真的不好意思在那洗，但我的同事每天健身完都在那洗澡，我就在外面等她们。可我感觉太浪费时间了。所以决定今天先把洗澡的东西带着看看自己能不能跨出这一步(ಥ_ಥ)感觉我好作哈哈

嗨呀运动结束啦
在跑步机上热身了十几分钟慢跑和快走
然后四十分钟的动感单车
回来秤了体重61.7kg
顺便买了一些香蕉和苹果
不知道是不是能量供给不足今天踩完单车课特别难受下次中午不能这么吃了

诶忘记发晚饭了，补一下
一块麦片用水泡着吃的一瓶小样乳酸菌，是那种特别小的瓶子

6.11号
早餐是一杯蜂蜜水
然后用蜂蜜水泡的麦片块和切块的香蕉和一个鸡蛋白

每天坐着的时间不超过一个小时

午饭是黄瓜丝炒木耳和豆子酱干炒肉丝还有冬瓜鸡丝一个奶香馒头
分量都比较少我那个早餐杯满满一杯的分量
刚刚回宿舍午休看到一包拆开的薯片差点就忍不住拿了一片

下午加餐了一个苹果