看着别人苗条的身材
　　再看看自己的水桶腰
　　还在想为什么一直在减肥
　　却瘦不下来吗?
　　其实···
　　减肥不只是选择运动方法就行了
　　在生活中
　　一些细小的坏习惯也会导致你发胖
　　那么发胖的原因有哪些呢?
　　下面这些导致发胖的陋习必须改
　　才能快速瘦身
　　致胖坏习惯 1
　　餐具选择不当
　　实验证实
　　大脑判断人体的饱腹感
　　不仅依靠肠胃感觉
　　还会依靠视觉
　　同样的分量
　　放在小碗小盘里会让人觉得分量更多;餐具与食物反差越大
　　进食者越能意识到食物的存在
　　进食更节制
　　因此，爱用大碗、大盘子
　　家中餐具与食物颜色相近的人会在不自觉间摄入更多热量
　　更易胖
　　逆转致胖坏习惯1
　　多准备小碗小盘帮助你控制饮食分量。但不是说越小越好，明显容量不足的餐具会让你很快感到饥饿，多盛几次饭一不小心热量还是会超标。因此，不要过于极端，选择容量恰当，但设计上更显玲珑的餐具就可以了。
　　逆转致胖坏习惯2
　　根据色彩对比对越大，食物的存在感越强的原理，挑选和食物颜色反差大的餐具，如用黑碗装白米饭。另外，桌布的颜色也能强化色彩效果，比如青菜装在白盘子里，再配上黑色的桌布，能让饮食更节制
　　致胖坏习惯 2
　　勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜和回本心理都是勤俭人士一不小心就会跌入的肥胖陷阱。
　　逆转致胖坏习惯2
　　如果拿不准分量，宁愿少煮一点，避免出现剩饭剩菜。吃完不够可以再补充些健康低卡的零食，热量更低也更健康。如果出现剩饭剩菜，将可以隔夜的留到下一餐再吃，总之要坚守“吃到8分饱”的饮食原则，不要轻易破戒。
　　缺乏运动3
　　一些青少年喜欢睡懒觉，痴迷电脑游戏，在校的学生除了上体育课外，多数人大部分时间都是在宿舍、教室、实验室活动，很少参加各项运动，上班时间长时间在办公室静坐，这就很难避免发生肥胖。
　　生活习惯不是一时半会
　　说改就能改过来的
　　对于不少一些懒于运动
　　或者没时间去健身房的MM
　　吸脂减肥是一个不错的选择
说减哪就减哪