@杨勇之加文Q:看了您的文章感觉受益匪浅，时严时松饭分也几个月了有好多问题求教无门，不知道前辈能否指点迷津，现在三餐最大问题还是消瘦乏力
A:
这边有初学者应如何饭分这一帖(
http://tieba.baidu.com/p/5640485301),初学者有任何问题时一定要多看,因为这完全是老师的回答和饭分基本原理,消瘦乏力,先研究消瘦,在三餐饭分老师并没提到会瘦,二餐以下的要点倒是有看到提...我个人初时饭分,根本没看过完全的文章就开始练饭分了,也没有像初学者那样集中的帖子(希望初学者珍惜,这些是多位饭友热心分享出来的集合成果,我只是个收集者集中者罢了!)
以前我初饭分时,找到的资料都是东一点西一点,刚开始的我是从三餐饭分三个月开始的,当时其实是带著不太相信的心情在操作罢了,而且我怕出问题,喝水的时间,我绝对喝到我身心都满足,所以我自己三个月三餐饭分下来,并没有瘦也没有乏力过,这三个月觉得上班的精神要好过没饭分之前,而且口中在约第三週有冒出甜甜的口水出来,我才有真的降一点点喝水量下来!所以后来我想想,我才是真的照著身体安全怕死但练的不错的人,不似如今求快速成的饭友,大陆流行群聊,拉一拉进去,看一堆人营造成烤饼 少食 素食 少水 戒水 断食...等的扭曲,而不去看书看李老师规则怎么讲,在合团体心理之下,很多都饭分得痛苦无比,自己的身体不去倾听,要去听网或群的专家前辈指导,认同这世上有人比你更清楚你的身体(中医师都要当面望闻问切后才能下判断,如今隔空的网路专家一大堆,更惨的是,一大堆人信,讲很越玄越多信徒)...有书给你依据不看,要去听信那些扭曲,这也没办法!
四年前的我,就是在资讯和同好很少的情况之下,自己大概知道规则就谨慎的练,只不过吃饭和喝水练分开罢了,我当时收集到的资料也是,饭和水分开二小时就好,喝多少没关系,我自己的经历就验证过了,现今的饭友呢?认知上他们都觉得前辈先进们能吃喝那么少,我一定也行,更甚者有病痛的人,更会求取饮食的大改变...这就是误区呀!我正是讽刺那些歪曲李祥文老师饭分道理人,被人家删文踢出群和封杀,到这边写的,而过往,我们一些激进极端练的饭友,也用身体的失败换到了珍贵的饭分经验...
我只能写总的逻辑罢了,各自的身体各自去倾听和去决定你自己的命运,总的来说人总是必须吃和喝,饭分是一种饮食方法,我的理解是,消化吸收代谢都能更有效率,这样想就好了,只要你必须吃和喝,能够的话,吃饭和喝水分开,可能对身体会更好,不要羡慕那些重病 多神效的分享而被引导去急进和极端的练饭分,心力想快身体不够力也许更惨罢了,乏力不够力的发生,第一天发现,第二天改进,第三天依然如此,第四天再改一点...每次都鬆都退一步(因为安全第一),还是证明,只要你饭和水分离就瘦和乏力,那么我会建议您,不要饭分!
再来认真一点解析问题,我们看到初学者那帖裡面的二餐三餐交替修练要点:
(5.采用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。)
第一点,我并没有看到三餐要点时,老师有提人会瘦,第二点是,老师有提出,二餐乏力时,要退回去吃三餐(这不是提醒大家,安全第一吗?反而在扭曲的群营造之下,变成减少才是对的,力虚什么反应都是好转,你只能坚忍...OK我们已经有几位饭友坚忍到倒下,大难不死又出来写文讲<但是被只要听好话的偏执者给删了,有异音就被踢被删>,要坚忍认知那是好转反应的,就继续吧!)...
(7.阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。)
如上,吃三餐,没人叫你们吃少一点呀!老师在书是有在一小篇提过,吃撑肚子不是美德,这些当然会被作功德的极端饭分狂人捡去扩大解释和呼吁,叫你们初学者要少吃呀要七分饱呀,但是,你看这裡,老师提出这个,是实施要点耶!我们看书解读,要分轻重吧!什么是重点主干,什么是旁枝和次要的...总的来说远程是要吃到七分饱,这个是很合逻辑道理的,但实践当中的要点是要看情况,要点当中非但没叫你吃七分饱,还要你感觉虚弱要 "吃到饱,吃更多"...那些被作功德极端化饭分催眠的人呢?那种解读和引导,是尊敬老师还是在扭曲老师的意思呢?以前红豆大人批过我不爱老师哩!我才觉得他在断章取义扭曲老师的东西,他才是不爱老师哩!
(二实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便秘，请改为餐后一小时喝水。)
如上二点,老师在交替修练二三餐要点中,就已经告诉大家,乏力出现,第一,要吃到饱,第二,改成饭后一个小时喝水(而他没有说叫你三餐早上不要喝水,也没叫你少水,更没叫你戒水),请问,你有阅读和去改善自己吗?
再来是二餐要点:
(七进行一日两餐饮食法时，如果出现乏力现象，可以改为一日三餐。
●由于进食量减少，一般二十天左右体重会下降一至五公斤，有时也会出现减轻十公斤的情况。
)
二餐以下的要点才有提到会瘦,如果你三餐还瘦,我上面已经推论过了,你被洗脑练错了,你要检讨,在没大改变饮食习惯,你饭分前怎么吃喝,什么饮食内容就什么内容,只要喝汤喝水分开就好了,不要去理什么素食啦单一饮食啦烤饼餐啦,老师真没那样主张,纯粹是作功德极端派的人为扭曲罢了,你吃饭要吃够,喝水要喝足,吃喝都要身心有满足感,重点是"分开",先练出这个饭和水分离的习惯就好了(而且饭分没主张不可以医疗呀!你要吃中药西药,就喝水时间服用,把饭分当成吃喝的基础就好啦!只要需要吃和喝的人,简单试看看饭分,真的问题那么大吗?)...我个人的经验也验证过,这样不见得会瘦和乏力,我自己是2014/7~10月三个月的三餐饭分,一公斤没瘦,而且上班更有精力,我真的不知道你怎么练的,从过往饭友回馈的经验,大多是误解和极端化,才会练出问题的...
总结,吃和喝到身心都满足,还是瘦和乏力,那就退到饭后一小时喝水,还是没改善,就和饭分方法说再见,也许以后有缘再试看看,我个人是相信,很少有人退到这种最低限的饭分方式,还是有大问题的,你觉得呢?而借回答你问题的过程,我还是要呼吁初学者新饭友,初学者那一帖一定要看熟,世界养生方法很多,但生命只有一次,安全第一,贪快是喝不了热水的,饭分即使你以达灵体当目标,最快和幸运也要十四年,除非重症的人之外,真有必要那么急进吗?(求救无门是没去依据饭分发明者李祥文老师的学理,我个人这帖文好像只是在帮你们看书解读资料,当然啦!同本书不同人看,看法不同,这正是论坛交学相长的意义吧!无奈啦!大陆被一群自以为是的功德派极端派商业化给把持和扭曲了,真理还是一样在书裡,和在你的身体裡,祝福你
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暖
