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回复:泪崩了,求支招

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我刚开始打腿也这样,经过吧主老师指导现在好点了


来自Android客户端20楼2018-06-21 22:30
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    为何我打几米就打不动了,没用浮板


    IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2018-06-22 18:34
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      楼主,你在大运吧,我记得你以前说打腿每天可以上千,感觉进步明显。咋又成这样子了?


      来自手机贴吧22楼2018-06-22 18:59
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        脚能打到水的地方就是脚趾头下面那一个小小的平面。也就是脚背。
        一般好的打腿。脚背刚好离开水面下打是最合适的。这样不浪费力气。。。但是。我是很难感受到脚背是否在水面上。。。
        所以我一般是注意脚跟。脚跟离开水面。意味着脚背靠近水面了。就可以下打了。暴打难免出现你这个情况。别说脚跟。脚踝都出水了。空打了一段空气。其实我觉得还挺正常。都是这样的。很少有人一开始打 。就很好。如果是这样还练个啥。。。所以也没必要沮丧。
        鞭状打水。不是上抬下打都很发力的。。下打要用力。像鞭子抽出去。上抬就要放松。你下打打好了。水是会帮助你把腿抬起来的。如果你很发力上抬。都在用力。这就不好搞了。
        当然有听说比较极端的练法。下打要用力。上抬也要抬到水。保持双向发力。推动身体。。不过这个恐怕初级打腿是掌握不了的。
        慢慢练。管它的。。打下去。录一下。改一改。再打。我经常都安慰自己。我打腿不好。但是我一定比没练过的强。只是比不上练过的。这有什么的。我一直都有练。就好了。
        说起打腿还挺失望。我经常都有练。另一个几乎不练。。不过每次五十米打腿我都搞不赢他。。最近好像二十五米确实能超过他。但是过了二十五米。就没劲了。慢慢就落后了。我俩个五十米差不多都是90秒的水平。他只是因为看见我在打腿。才偶尔的练一下腿。
        有一点好。因为他不知道练腿。他腰晃的厉害。我练了。我腰一开始就不怎么晃。头起几年。他都比我快很多。现在。五十米去年就超过他了。一百米和俩百米。前几天被我超过了。。四百米估计我还是不行。没试过。他比我大几岁。游四百。冲着点。是有点困难了。所以也不比了。
        这打腿说起来很简单。。但是又有多少人是真正能打好的呢?我表示怀疑。但是有一点我相信。你就坚持。就打。总会好一点。能坚持下来的。都是好鸟。再能打的漂亮点。超级好鸟。
        专业退下来的。都没有练打腿的了。太枯燥。都是吃老本。甚至连水都不下。给搞怕了。所以。悠着点。保持兴趣才好。
        最后一个意见。。买个短脚蹼。戴着脚蹼打打。戴上。打起来费力。下打够了。上抬一般你都不会太高。也不容易抬高。而且腿上的感觉会被放大。可能容易找到感觉。


        IP属地:云南23楼2018-06-22 22:59
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          抬头打腿都这样的,只不过你夸张点而已。没事的


          IP属地:浙江24楼2018-06-22 23:56
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            我的经验是,高频低辐为主,加高频高幅棍状打腿可及格。肩胸疾病需另外检查排除。


            IP属地:湖北来自iPhone客户端25楼2018-06-25 00:56
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              自由泳打腿是髋关节发力,不是小腿发力也不是大腿发力,这点非常关键。你可以把自由泳打腿看成甩绳子,髋关节相当于绳子的把柄,腿相当于绳子。髋关节发力带动腿上下摆动,就相当于拿着绳子的把柄甩绳子。


              来自Android客户端26楼2018-06-26 22:08
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                自由泳换气怎么换


                IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2018-07-23 12:38
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                  腿怎么可以这么弯啊???我上抬那下感觉都抬不起来!!


                  IP属地:北京来自Android客户端29楼2018-09-30 12:57
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