1、中午打个盹，精神万分
夏至已至，此时正是阳气最旺的时候，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态，尽量保持每天有7小时的睡眠。
2、不可贪凉，可多吃“苦”
夏季天气炎热大家喜欢吃生冷食物特别是雪糕一类的，但过量会使身体受凉不适，尤其是体质偏寒的人群，所以夏季切记贪凉，多吃苦菜类蔬菜，祛湿解暑。
3、皮肤保养不可少
天气炎热干燥，肌肤稍不注意就会发脾气。此时还需多注意给肌肤补水养护。睡前用一支爱妃丽尔富勒烯涂抹水光针或水光面膜，保证第二天肌肤水盈动人，上妆服帖细腻，熬夜也不怕。


4、适量运动，补充水分
夏季气温较高，人体通过出汗来散热，容易缺失水分，应适当多喝温水，避免出汗过多造成的不适。运动后出汗过多时选择一杯温水，更有利于达到散热的效果。