配速在8，每天跑7点几公里，能有效瘦腿不【跑步吧】

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配速在8能减肥不，太快我觉得累人，这速度我可以一直不停的跑结束。

送TA礼物

IP属地:重庆

来自手机贴吧1楼2018-06-27 16:16回复

廋腿廋腿，估计得掉秤到85斤看效果出来没

IP属地:重庆

来自手机贴吧2楼2018-06-27 16:18

跑得慢心里不觉得累，快了累人，也不知道跑得慢有效果没，我同样路程跑的快和跑的慢消耗的卡路里是一样多的，所以准备慢跑，但每次都大汗淋漓的

IP属地:重庆

来自手机贴吧3楼2018-06-27 16:21

一定要注意拉伸

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2018-06-27 17:44

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