本人毎次想要戒烟，潜意识的上就会有个声音不停的对我说，你就这么一个小爱好，何必要去受那罪？自己何必为难自己？
坦白说，我是一个意志力极其薄弱的人，身边的人都在鼓励我戒烟，可我就是无法忍住心瘾！
唉！难过！

中午还有顿酒！今天能坚持过去吗？

你需要给自己洗脑， 你一直被烟文化洗脑了，烟他真的不是爱好，不是习惯，他是尼古丁毒品，你所谓的小爱好就是毒瘾在给你洗脑， 戒烟必须要拿出决心，必须拿出行动啊，万事开头难！ 有个戒烟军团可以打卡

有人问：为什么经常想起抽烟很舒服的感觉？
我想，一是条件反射触发记忆，二是“以烟为乐”的思想认识。
正确的戒烟，要在思想上认清吸烟的舒服感是怎么来的！这种舒服感值得留恋、值得继续追寻吗？
学会抽烟并且染上烟瘾后，人就产生了不断补充尼古丁的生理需要。一支烟抽下去，这种生理需要被满足时，人会有愉悦感，并在人脑的奖励中心又产生了想经常享受这种满足感的心理需要。
……最要命的是，由于烟的上瘾性和耐药性的加重，这两种需要愈满足愈不够，烟量就越来越大，导致伤害健康。
真戒烟，就要在思想上认识到，
……不断满足那抽烟需要是死路一条。
……我们没学会抽烟时根本没有那两种需要，照样活的好好的！
……我们为什么还要留恋化钱害健康的那两种需要呢！
……反复告诉内心，我原本就不抽烟，也不需要抽烟。
又有戒友问：内心深处你有没有那怕微弱的（追求吸烟舒爽感的）念头呢？
我说，戒烟初期肯定有，一年之后还有闪念飘过，但我知道这是记忆，是条件反射，当我逐步思考总结这段贴文的过程，就是自我转变认识的过程，把正确的认知逐步融入潜意识的过程。所以当想吸一支的念头飘来时，就象是看到露出破绽的魔术一样，被我呵呵了之！

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