请问各位大神训练哑铃健身、上下蹲、仰卧起坐，问题1：酪蛋白和乳清蛋白粉选哪一个？问题2：训练后日常怎么觉得身体耗氧量变大了_健身吧

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请问各位大神训练哑铃健身、上下蹲、仰卧起坐，问题1：酪蛋白和乳清蛋白粉选哪一个？问题2：训练后日常怎么觉得身体耗氧量变大了？问题3：现在夏天平时喝西洋参泡水喝好不好？问题4：训练仰卧起坐腰疼怎么办？

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来自Android客户端1楼2018-07-16 07:10回复

乳清蛋白清晨和力量运动后喝酪蛋白睡觉前喝优先选乳清蛋白仰卧起坐不要全部起来做卷腹就好腰部始终紧贴地面用上腹部发力带动上半肢微抬起就好过程中腰部始终紧贴地面

来自Android客户端8楼2018-07-16 07:58

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2018-07-16 08:10

上腹部发力？好像是很难耶！

来自Android客户端10楼2018-07-16 08:19

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