真的，有效果的，我吃了一个星期，瘦了4斤，基数小啊。原理是三大原理，能量负平衡，就是摄入的能量小于代谢的能量。低升糖，低升糖食物促进脂肪燃烧。全营养，包括59种营养素及脂肪代谢所需的38种酶及辅酶健康人体营养模拟组合。