游戏绝对不能玩
游戏不仅不能帮你转移注意力,而且会和sy恶习联手一起控制你的身体。
来说下间接外缘。
直接外缘是直接刺激你欲望的外界缘分,而间接外缘,就是间接刺激你欲望的外界缘分。
间接外缘,通常都很隐蔽,不容易察觉,但是很多戒的久的朋友,已经发现了不少了。
举个例子,赖床本来和邪淫毫无关系,但是人赖床之后,就会犯懒,环境很暖和,加上早上醒来,意志力非常薄弱,就很容易起淫念、破戒,这就是典型的间接外缘。
玩游戏也一样,玩的时候全神贯注,玩完之后精神疲惫,意志力下降很多,这时候也很容易破戒。
再举个经典例子,你路过一家小卖部,看到辣条,想买一包。但是你想到你在上火,就算了,不买了。
下班回来的路上,又看到了,想了想,去买一包吧。
这个例子很简单,但是会直接导致你破戒。
看似是一包辣条的事,实际上,涉及到你对内心把控的强弱。
早上路过的时候,你心里的把控能力是较强的,所以你能克制自己不买不吃。
当你晚上买辣条的时候,你明知道不应该买,还是买。此时你对内心的把控能力,已经下降了。
有了第一次,就有第二次。接下来你对内心的监管会越来越松懈,到了一定程度,你看到好看的姑娘,虽然你想控制不看,但是很难做到。这样下去,很快破戒。
那种监管的力量是被你自己削弱的,这也是间接外缘。
【关于间接外缘,给大家最好的建议是:做一个合理的作息表。】
作息表时间做的不要太紧张,设定完了后,如果你执行力差,找自己最好的朋友,给他五百块钱,告诉他,一定要严格监督你,每隔几天问你一次,有没有严格按照时间表走。
如果一次没有按照这个走,就扣一百块钱。
接下来还有一个保证,你要当着你朋友的面,发一个誓言,绝不会在这个事上撒谎,如果你决心够大,可以狠毒一点,甚至用自己至亲的人做赌注,让自己彻底断绝说谎的可能。
一个稳定的生活作息表,可以基本保证你不去做那些乱七八糟的事,间接外缘会少很多。当然,这个也需要大家自己随时去觉知和警惕。
千万不要小看间接外缘,戒到后期的老油子,直接外缘断的差不多了,一般破戒基本 都是间接外缘引起的。
所以,【随时保持警觉的状态,警觉——就是警醒、觉知,这样间接外缘也难奈你何。】