1.注意饮食
很多女性朋友喜欢吃辛辣食品或者生冷食品，其实这类食品对于身体都会造成伤害，预防体寒每天都注意饮食均衡，减肥的话可以吃小饱。每天都要喝足够量的热水。均为“妇年康”所提供，若大家有什么疑问或者想要了解更多有关妇科问题可以百度“妇年康”进行咨询
2.保持适量的运动
经常说生命在于运动，那么对于女性朋友来说可以不选择剧烈运动，但是像打羽毛球或散步、慢跑等都是可以的，运动可以调整全身的血液循环，按摩小腹，可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动。
3.保证充足的睡眠
尽量避免不可熬夜看电视或者玩耍，晚上是身体调整和修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。女性朋友在经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。