有木有

早饭一定要多吃并且要吃好，因为它关系着一天的心情。
晚饭要少吃，因为一般人晚饭后不太运动，积累下来的食物容易发胖。
一定要多喝水多喝水再多喝水，并且是白开水~

早吃好、中吃饱、晚吃少

其实按照现代人的生活习惯和节奏，很多人是很难靠控制饮食和运动来控制体重了，可以看一下灵柳老师的瘦身方式：“清调补减”，这个原理已经帮助很多人成功瘦身，在不需要运动，不需要节食的情况下，轻松瘦身的，另外也是保证身体健康条件下进行的。

克制

梨型身材怎么办

看来胖纸不少呀，哈哈哈哈或，平衡了，努力奋斗减肥中，我要离开你们这群胖纸

早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项

锻炼好辛苦，太难坚持了，我现在每天都在用赵老师的成分，已经减了快5斤了

我肚子大怎么办？其他地方不胖。赵老师相信你帮得了别人，也一定能帮的了我，我一定好好配合你，一定要在这个青春的季节，甩掉身上的赘肉，别人再不会嘲笑我了