多做善事,培养自己的爱好,世上不一定只有打feiji道理这一件乐事

我觉得听妙光老师的录音很有用，既戒色还学习很多为人处世的道理。

好好练习断念口诀 每天看戒色文章和传统文化

建议你多看戒色文章，里面有提到如何断念

戒色初期，第四天第七天第十一天第二十一天，都会心瘾上身。心瘾上身熬过那一两天就好。越往后心瘾间隔时间越长。

心瘾上身，你首先就对自己说，手淫只不过短短几分钟的快感，换来的是一辈子的痛苦，不要给自己找借口，这次撸了明天再戒，这样永远停留初级阶段是没办法戒色成功的。你真想改变，就必须付出。不能浪费时间，时间是最珍贵的东西